규칙적인 수면 하는 방법.
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제가 지금 중3이거든요..? 긍데 제가 하루에 한 4시간에서 5시간 정도를 자요 학교 끝나고 약간 졸립다 싶을 고비만 넘기면 딱히 피곤하지도 않는 것 같구여 (근데 그 고비가 좀 많이 빡세여) 그렇게 한 2시에서 3시쯤에 자고 6시 45분에 깨는데여 주변에서 7시간은 자야한다 이러는데 제가 뭥가 7시간 넘게 잠을 자면 죄책감이 들어요 시간이 아깝기두하고
저한테 4~5시간 잠을 자는게 그 수면골든타임인 것 같은데
이 생활습관을 계속해서 하면 단명하게 될까요? 고치는게 좋겟져? 혹시 잠을 규칙적으로 자는 방법을 아신다면 알려주세여.
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