고민 좀 들어주세요 이유없이 우울하고 불안해요

고민 좀 들어주세요 이유없이 우울하고 불안해요

작성일 2024.03.28댓글 2건
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중3 여학생이에요 제목 그대로고 많이 길지만 다 읽어주셨으면 좋겠습니다....
올해는 뭔가 잘 안 풀릴 거 같다는 생각은 들었거든요 그래서인지 요즘 들어 되는 것도 없고 날이 가면 갈수록 점점 불행해져 가는 것 같아요 뭔가 친구관계도, 공부 문제도, 제 마음도 다 불안해요 이게 뭐지 이게 맞나 이런 생각이 많이 들고 다 제가 노력하면 해결되는 문제겠지만 몸이 쉽게 안 따르는 느낌..? ㅠㅠ
친구들 사이에 저 혼자만 동떨어진 기분이에요 뭔가 제가 괜히 낀 것 같은 느낌이랄까... 당연히 친구들과 사이좋게 잘 지내요! 친구들이 일부러 절 소외 시키지도 않아요 근데 음... 공허해요... 공허하다고 하는 게 맞나.. 그냥 자꾸 한숨이 자꾸 나와요.. 이유는 없어요..
제가 손톱 주변을 물어뜯는 버릇이 있는데 작년까지만 해도 많이 고쳐졌거든요 근데 갑자기 요즘따라 점점 심하게 뜯고 있어요 저도 뜯으면 안 되는 걸 아는데 자꾸 뜯게 되고 버릇이라 그런지 쉽게 안 고쳐지더라구요 작년엔 안 그랬는데 요즘은 막 피까지 나오더라구요 일부러 자해하려고 하는 행동은 절대 절대 아니에요..
자해나 자살시도 같은 극단적인 행동은 단 한 번도 해본 적 없고 그냥 말로만 맨날 죽고십ㅍ다 이러고 실제로는 죽음을 무서워하는 겁쟁이에요
아무 이유없이 울고 싶어요 당연히 눈물은 안 나오구요..ㅋㅋ
생각이 많아진 것 같아요 부정적인 생각도 늘어난 것 같고.. 그냥 누굴 만나기도 싫고 그냥 아무 생각도 하기 싫어져요...
항상
아침이 오면 빨리 하루가 지나가기를
밤이 되면 제발 내일이 오지 않기를
바라고 있어요..
하루하루가 너무 힘들고 지쳐요 하루도 잘 풀린 날이 없던 것 같아요 살기 싫어요 진짜 그렇다고 죽는 것도 너무 무서워요..ㅠㅠㅠ
친구랑 싸우지도 않았고 아무 일도 없는데 왜 이러는지 모르겠어요.. 이유를 모르니까 더더 힘들어요 친구들은 다 웃고 떠들면서 행복하고 재밌게 잘 지내는 것 같은데 나만 이런 거 같기도 하고..
그냥 사는 게 너무 힘들어요.. 아직 16살인데 적어도 50년 넘게 더 살 텐데.. 죽을 때까지 어떻게 기다리지..
친한 친구들은 많은데 이런 고민 하나 털어놓을 친구가 없다는 게 정말 현타와요..ㅠㅠㅋㅋ

긴글 읽어주셔서 감사합니다! 좋은 하루 보내세요 ;D

(질문 분야 어디로 선택해야할지 몰라서 자동으로 추천한 곳으로 선택했습니다 ㅠ.ㅠ 분야를 여러개 선택할 수 있다면 정말 좋을텐데... 쨌든.. 이 분야가 맞는지는 잘 모르겠네욤..)
+ 챗 gpt, 내공 냠냠, 쓸데없는 답변, 광고 등은 모두 신고 후 차단하겠습니다 :)



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요:)

질문 주신 내용에 제가 알고 있는 선에서 성실히 답변 드리겠습니다!

안녕하세요. 먼저 깊은 고민을 나누어 주셔서 감사합니다. 중학생 시절은 변화와 성장이 많이 일어나는 시기로, 갑작스러운 우울과 불안을 느끼는 것은 당연한 일일 수 있습니다. 현재의 상황이 해결되지 않을 것 같다는 불안감과 불행함을 느끼는 것은 상당히 힘든 상황일 수 있습니다.

우선, 불안과 우울함이 계속되고 있다면, 누군가와 함께 이야기를 나누는 것이 중요합니다. 가족이나 선생님, 학교 상담센터 등에 상담을 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 주변에 신뢰할 수 있는 친구나 선배에게 이야기를 해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

공부 문제나 친구 관계 등의 문제에 대해서는 노력이 중요하지만, 모든 문제를 혼자서 해결해야 한다는 부담을 느끼지 않아도 됩니다. 누군가에게 도움을 요청하고 함께 해결책을 찾아가는 것도 좋은 방법입니다.

불안과 우울함을 느낄 때는 신체적으로 힘들어지는 경우도 많습니다. 자기 자신을 돌보며 휴식을 취하고, 건강한 식습관과 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레칭이나 운동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

마지막으로, 자신을 비난하거나 자신에 대해 부정적으로 생각하지 않도록 노력해야 합니다. 우울과 불안은 누구에게나 일어날 수 있는 일이며, 이를 극복하기 위해서는 자신을 이해하고 돌봐주는 것이 중요합니다. 자신을 소중히 여기고 자신에게 친절하게 대해주는 것이 이 상황을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 함께 어려운 시기를 극복해 나가는 것이 중요하니, 건강한 방향으로 나아가기 위해 노력해 보세요. 함께 응원합니다.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 청소년사이버상담센터입니다.

비공개님께서 작성해주신 글을 잘 읽어보았어요.

청소년기에 성장하면서 가지게 되는 고민으로 또래관계, 학습, 감정적인 부분을 많은 친구들이 가지고 있는 모습이에요.

비공개님께서도 공부를 잘하고 싶은 마음이지만 쉽지 않아 좌절되는 마음이 느껴져 속상할 수 있었겠어요.

또 대인관계는 나의 노력이나 의지만으로 통제나 예상이 되지 않기 때문에 더욱 어렵게 느껴지지요.

지금 이 시기에 혼란스러운 감정을 느끼고, 나의 정체성에 대한 깊은 고민을 하는 모습은 성장하고 있는 자연스러운 모습이라고

할 수 있습니다. 하지만 처음 겪는 감정과 생각들이기 때문에 주변에 털어놓지 않으면 혼자 끙끙 앓게 되고,

힘든 마음이 더 커져갈 수 있지요. 그렇기 때문에 내 마음을 편안하게 이야기할 수 있는 상대와 마음을 돌보는 시간을

가져보는 건 중요합니다. 주변에 이야기를 털어놓는 것이 어렵게 느껴진다면 청소년전문상담사를 만나

힘든 마음과 고민에 대해 이야기를 하고, 도움을 받을 수 있어요.

나에 대해 고민하고, 나를 건강하게 성장하기 위한 시간을 갖는 것은 청소년기에 꼭 필요한 일이에요.

혼자서 해소하기 어렵게 느껴질 때 언제든지 상담실을 찾아 건강한 해소 방법을 찾고, 마음의 힘을 키워보기를 바랍니다.

9-24세 청소년이라면 누구든지 청소년상담복지센터에서 무료로 대면상담을 받을 수 있어요.

청소년전화 1388로 연락하면 전화상담도 가능하고, 가까운 청소년상담복지센터로 연결되어

상담 신청을 하실 수 있답니다.

더 도움이 필요하면 청소년사이버상담센터 채팅상담실 또는 게시판상담실에 접속하여 컴슬러와 더 자세한 이야기를 나눌 수 있답니다.

청소년사이버상담센터 온라인청소년상담자 드림.

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이 답변 글은 청소년사이버상담센터 온라인청소년상담자가 작성하였습니다.

고민 상담을 더 받고 싶은 경우, 365일 24시간 열려있는 청소년1388 온라인상담실

www.1388.go.kr로 찾아오세요.

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고민 좀 들어주세요 이유없이 우울하고...

... 아무 이유없이 울고 싶어요 당연히 눈물은 안 나오구요..... 고민을 나누어 주셔서 감사합니다. 중학생 시절은 변화와 성장이 많이 일어나는 시기로, 갑작스러운 우울불안...

이유없이 우울하고 불안해요.

... 자도 심각하게 피곤하고(7시간정도 잡니다.) 친구든... 우울한거는 정말 오래됬고요. 이유없이 불안한거는 한... 가정적인 고민이나 괴로움이 있을 때 전문가의 조언을 받을...

이유없이 불안해요

... 주위를 둘러보면 사실 다른 친구들도 유사한 고민들로 가슴에 우울함과 불안감을 품고 있어요. 다만, 질문자님의 경우 더 예민하여 그게 이유없이 불안하게 만든다고...

걱정이 많고 이유없이 불안해요

... 나올것처럼 이유없이 나쁜 생각이 떠올라 불안하고... 이게 심해지면 우울함과 불안감이 동반되기도 해요.... 머리 속에 가득찬 지금의 고민들을 더 객관적으로...

그냥 아무이유없이 우울하고불안해요..

... 1.누구랑 같이 어울려다녀야 될지 정말 고민스럽고 또 제가 내성적이고 낮도잘가려서... 우울증인가요 아님 그냥 단순 불안해지는건가요? 답변좀 빨리 부탁드려요 내공...

이유없이 너무 불안해요

... 이유없이 불안하고 자존감도 무너지고... 많이 예민한... 이게 심해지면 우울함과 무기력감이 동반되기도 해요.... 머리 속에 가득찬 그 고민들을 더 객관적으로...

이유 없이 우울해요 그냥 아무나 위로

아니 솔직히 이유는 있는것 같은데 걍 이 시기쯤만 되면... 친ㄱ구한테 고민상담하자니 다 공부 잘하고 그만큼... 일부에서는 불안장애나 우울증 등을 동반하거나 자기도 모르게...

고민들어주세요…너무 우울해요 ..ㅠ

... 쉽게 불안해지는 성격이라 이제 내가 싫어진건가 나만... 않는 이유에 대해 물어볼 수도 있습니다. 우울감이... 국번 없이 1388 (휴대폰은 지역번호+1388) * 사이버상담: www....