잠에 들려고 할때 자꾸 깹니다
익명 작성일 - 안녕하세요.
고민상담은 에이린에게, 디어 에이린(Dear Aileen) 입니다.
글쓴이님의 경험은 정말 힘들고 답답하셨겠어요.
글쓴이님이 느끼는 것은 '수면 마비'나 '저혈당', 혹은 '스트레스'와 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 증상일 수 있어요. 하지만, 이것이 반드시 정신병을 의미하는 것은 아니에요.
잠들기 직전에 갑자기 깨는 현상은 '저지대수면 중단'(hypnagogic jerk)라고도 불리며, 많은 사람들이 경험하는 비교적 흔한 현상이에요. 갑자기 몸이 떨리거나 놀라 깨는 것은 신체가 이완되면서 생기는 반응일 수 있습니다.
하지만 이 상황이 글쓴이님의 일상 생활에 큰 영향을 미치거나, 지속적으로 수면의 질을 저하시킨다면, 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법일 거예요. 수면 패턴을 개선하기 위한 방법이나 스트레스 관리 방법 등, 글쓴이님에게 맞는 조언을 받을 수 있을 겁니다.
잠들기 전에 스트레스를 줄이고 편안한 수면 환경을 만드는 것도 중요해요. 따뜻한 목욕이나 가벼운 책 읽기, 명상 등을 통해 잠자리에 들기 전 몸과 마음을 진정시켜 보세요. 글쓴이님이 겪고 계신 어려움이 조금이나마 해소되기를 바랍니다.
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잠에 들려고 할때 거의 직전에? 자꾸 갑자기 깹니다 뭔가 놀라서 깬거같은데 잘때마다 그러니까 좀 뭔가 뭔지 모르겠네요.. 무슨 정신병인가요? 안녕하세요. 고민상담은...
... 자기멋대로 근육이 꿈틀 거리면서 한쪽 허리가 들썩일 정도로 크게 움찔 거려서 잠에서 깹니다..이증상이 대략 1년정도 있었는데 처음에는 크게 심하지않아서 무시하고 일상...
... 잠에 들려고 할 때 자꾸 놀라는 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 1.스트레스: 스트레스가 많으면 잠에 들기 어렵고, 잠에 들어도 자주 깰 수 있습니다. 2....
... 도중 자꾸 깬다고 해서요. 심할 때는 한 시간 간격으로 일어나는 거 같은데 찾아보니 이것도 불면증의 한 종류라고 해서요. 치료를 해야 할 것 같은데 어떤 치료 방법이...
... 심리적인 문제 같은데 어떻냐면 잠에 들려고 할 때쯤 심장이 쿵! 거린다고 해야 되는지 놀래서 잠에서 깹니다. 그러다가 다시 잠에 들려고 하다가 또 놀래서 깨고요. 이런게...
제가 요즘 자꾸 잠을 잘 때 거의 1번씩이나 심하면 2~3번 정도 깹니다. 저도 이유는 모르겠습니다. 전에 생각을 많이... 왜냐하면 정말 잠이 오려고 할 때 화장실 가고 싶은...
잠이 오다가 움찔하면서 잠에 못들고 깹니다. 잠들더라도 설 잠을 자는 편이구요. 잠이 올 때, 정신을 잃으려 할 때, 무섭다고 해야하나? 심장이 두근 두근대면서 잠에 자꾸 못...
... 조금 들려고 하는데 깜짝놀라는 느낌이들면서 제가 소리를 내면서 깹니다. 계속 반복되니가 잠을 못자겠습니다.... 취할 때 수면 놀람증이 일어날 수 있습니다. 고카페인...
... 연결되는부분이 자꾸 불편해서 못잡니다 자고아침에... 아닐 때 일자목이니 거북목이니 하면서 치료는 되지 않는 문제로 뒷목이 뭉쳐서 그렇다고 할 수 있습니다. 원인은...
... 중간에 깻다고 인지를하지만 그것도아닌 자꾸 잠에들려고만하면 놀래듯이 깹니다... 그리고 수면 중 각성도 억제 할 수 있어 자다깨는 증상이 줄고 깊은잠을 잘 수 있게 해서...
