문제 해결능력이 너무 부족해요 어떡하죠?

문제 해결능력이 너무 부족해요 어떡하죠?

작성일 2024.02.27댓글 1건
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제가 부담임 교사인데 직장에서 일을하면 일이 한꺼번에 오거나 정신이 없고 차량이 바뀌면 너무 혼란이 와서 놓치는 경우가 많아요;;

진짜 저도 황당하다고 느낀게 오늘 한 명이 안와서 데리러 가고 내려보내준다는 걸 듣고 나서도 차량표를 확인하면서 아 다 탔겠지 하면서 다시 밖으로 나가서 차량타고 출발했어요;;

그러고 나서 어찌저찌 상황이 끝났는데...
제가 문제 해결하는 것도 그렇고 제 기억력이 너무 걱정된다 싶을정도예요......

뭐 누구한테 말하기도 그렇고 ㅠㅠ 참 걱정입니다...



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 하이닥- 상담의 전우현 입니다.

최근의 과다 스트레스나 수면부족 등에서 흔히 발생할 수 있는 집중력저하에 의한 일시적인 기억력 감퇴 증상이 발생할 수 있습니다. 대부분은 기질적인 원인이 없이 누구나 과도하게 피로하거나 수면이 부족하거나 스트레스를 많이 받으면 발생할 수 있습니다.

이를 개선하기 위해서는, 불안하거나 초조하지 말고 스트레스에 원인을 해소하고, 평소에도 충분히 심신을 이완시킬 수 있도록 합니다. 충분한 균형 잡힌 식사를 하도록 하고, 충분한 수면을 취하도록 합니다. 수면에 질이 떨어지면 누구나가 기억력이 감소될 수 있습니다. 수면을 방해할 수 있는 카페인이 함유된 음식의 섭취를 줄입니다. 지나친 음주와 흡연도 원인이 될 수 있습니다.

그외 집중력과 기억력의 감퇴를 유발할 수 있는 약물들의 복용도 원인이 됩니다. 흔한 감기약이나 근골격계 약물들은 이러한 증상을 흔히 유발하기도 합니다. 그외 다양한 대사성 질환도 일시적으로 집중력을 떨어뜨리고 기억력을 감퇴시킬 수 있습니다.

그 외에도 수많은 질병들이 기억력을 떨어뜨릴 수 있지만, 그런 경우에는 단순히 기억력만 떨어진다기보다 다른 증상을 동반하는 경우가 많습니다. 치매라 하더라도 단순히 기억력만 떨어지는 것이 아니라 기억력 이외 다른 인지기능의 저하가 함께 옵니다. 뇌의 기질적 문제나 혈관질환 등은 기억력과 인지기능 이와 다른 신경학적 이상(근 위약, 시야장애, 감각 이상, 균형 장애 등)이 동반될 가능성이 높습니다.

그러나 일반적으로 위에서 언급한 다른 동반 증상이 특별히 없다면 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.

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