무의식적으로 목을 매는 상상을 해요

무의식적으로 목을 매는 상상을 해요

작성일 2023.12.10댓글 1건
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안녕하세요!
주변에 물어볼 사람도 없고
털어놔도 다들 놀랄 것 같아서 여기에
글 남겨요.
3월부터였나
가끔 갑자기 목을 매는 상상이 떠올라요
우울하고 슬플때만 그러는 게 아니고 뜬금없이요
며칠전부터 느낀 건..
목을 매야 직성이 풀릴 것 같은 기분이에요.
스카프나 선물 리본으로 잠깐이라도 목을 매 보고 싶고
침대나 소파에서 떨어져보고 싶고..
저도 제가 왜 이러는지 모르겠어요..
상담을 받아본 적이 없어서 우울증인지 아닌지 모르겠어요
혹시나 비슷한 경험을 하신 분들이 계실까요?
어떻게 해야 할까요?



profile_image 익명 작성일 -

우리를 이끌고 명령하는 뇌는

일주일만 했던 패턴도 그대로 뇌회로화시켜

가장 쉬운방법 부정적인 방향으로 지원하는 습성

있어요. 나의 일부이지만 두뇌의 습성이 그래요.

매번 이것을 인지하고 같은 상황이 되기 전에

즐거운 영상을 일부러 찾아본다던가

목록에 아예 저장해두고

계속 반복해 보시고 큰 소리를 낼 정도의

영상만 저장해두세요. 본인을 위해서

부정적 생각들면

생각 멈추기 옆에 있는 사람이 잔소리를 반복해

하면 그만 좀 해!하듯이 본인에게 손가락을

가르키는 모습 떠올리며 그만좀해!라고

말하세요. 반복해 하다보면 이겨낼 수 있어요.

몇달 후 우연히 뇌가 님에게 또 그 짓을 시도할거예요. 그 때는 그만해%*#^%*%

욕해주고 확 밟아버리세요.

생각 멈추는거가 효과적입니다.

무의식적으로 목을 매는 상상을 해요

... 3월부터였나 가끔 갑자기 목을 매는 상상이 떠올라요 우울하고 슬플때만 그러는 게... 스카프나 선물 리본으로 잠깐이라도 목을 매 보고 싶고 침대나 소파에서 떨어져보고...

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