▶공부
책이나 동영상을 볼때 꼼꼼하게 보지 말구요.
잡지보듯이 대충대충 훑어본다는 생각으로 여러번 읽으세요.
모르는 내용이 있어도 그냥 넘어가세요
그렇게 책과 친해지면 됩니다.
낯설은 사람도 한번에 친구될 수 없잖아요
집중이 안되고 중간에 딴짓을 했더라도 포기하지 말고
정해진 시간까지는 앉아있는 연습을 하세요
그리고 큰흐름을 볼수있게 덩어리로 생각하는 연습을 하세요
아래 영상을 보고 마음을 편안하게 가지세요
https://youtu.be/62eUKjtE3Dg
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▶인간관계
나의 의지로 바뀔수 없는 부분은 내가 걱정한다고 해결되는 것이 아닙니다.
그냥 흘러가게 두시고 님에게 주어진 일에만 집중하세요.
님이 범죄를 저지른것이 아닌데 님을 싫어하고 따돌리는 사람이 있다면 그것은 그 사람이 감당해야할 운명입니다.
그사람들은 나중에 알아서 그에 따른 대가를 치를거예요
사랑을 받는 사람보다 주는 사람이 행복한 사람입니다.
사랑받기 위해서 애쓰지 마세요.
책을 많이 읽고 힘을 기르면 사람들은 알아서 달라 붙게 되어 있습니다.
님을 돕는 것이 남을 돕는것입니다.
님이 남을 자꾸 신경쓰고 두려워하면 상대방도 불편함을 느낍니다.
님이 남을 신경쓰지 않으면 남도 님을 신경쓰지 않습니다.
님이 좋아하는 것들만 신경쓰기에도 인생이 짧습니다.
남의 눈치를 보고 남을 신경쓰느라 남의 인생을 살지 마세요.
어짜피 뿔뿔이 흩어질 인연입니다.
님에게 주어진일에만 신경쓰시고 님이 좋아하는 것에 대해 구체적으로 상상해 보는 연습을 하세요.
그래도 친구관계가 신경쓰인다면,
친구들을 조건없이 돕는다(덕을 쌓는다)는 생각으로 만나세요.
아래 영상이 도움이 될거예요
https://www.youtube.com/watch?v=USbq08YgmzY
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▶우울증+불안증
님이 생각하는것, 보는 것, 듣는 것, 만나는 사람이 님의 정체성을 만들어 갑니다.
롤모델 , 좋은 책, 좋은 영화나 음악, 좋은 친구...
게임을 하루종일 하면 게임같은 인생이 됩니다.
멋있는 그림에 대해 생각한다면 멋있는 예술가가 될겁니다.
님이 좋아하는 것들만 신경쓰기에도 인생이 짧습니다.
선물을 주듯이 님에게 좋은 것들만 주는 연습을 하세요.
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집안 정리를 깨끗하게 하셔야 좋은 기운이 생깁니다.
물건을 쌓아두지 말고 안쓰는 물건은 과감하게 버리세요.
님이 머무르는 공간이 곧 님의 마음상태를 보여줍니다.
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어떤사람은 운동신경이 좋은 사람이 있습니다. 어떤 사람은 저질체력을 갖고 태어납니다.
하지만 저질체력이라도 꾸준히 노력을 하면 좋은 운동신경을 갖게 됩니다. 정신근육도 단련이 되면 튼튼해 집니다.
마음이 힘들때는 습관처럼 '힘들어서 감사합니다. 저는 성장하고 있습니다.'를 항상 되뇌이면서
불쾌한 느낌도 받아들이는 연습을 하세요 그래야 천천히 변화가 일어납니다
더 좋은 세상을 만들기 위해 님이 태어난 이유가 있습니다.
님의 재능을 펼칠 수 있도록 스스로를 멋있게 만들어 보세요.
감사함은 모든 두려움을 이기며 내 마음이 평화롭게 변하면 나를 둘러싼 현실도 변하게 됩니다.
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