고1 거식증 폭식증 우울증

고1 거식증 폭식증 우울증

작성일 2021.04.01댓글 1건
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현재 고등학생1학년으로 키 181정도에 몸무게는 128정도 되는거 같습니다. 일단 폭식증이 좀 심합니다 현재 3년정도 폭식증으로 많이 스트레스와 체중증가로 많이 힘듭니다. 낮에는 거식증 저녁에는 폭식증을 해서 정말 미치겠습니다. 중1 겨울방학에 단식원에서 10키로 감량후 계속 되는 폭식증상이 100키로 였던 저를 137까지 만들더라고요. 그 후로 자신감도 바닥이되어 현 고등학교에서도 왕따를 당하고 있습니다. 예전까지는 괜찮았는데 오늘따라 갑자기 그냥 눈물이 나오더라고요. 뭔가 반에서 나빼고 다 즐겁게 떠들고 있으니까 너무 상대적박탈감과 우울감이 심해져 화장실에 가서 눈물을 좀 흘렸습니다. 머리도 안좋고 잘하는거 하나 없고 노력은 1도 안하는 저 자신이 싫고 자살도 두렵고 용기가 없어 망상만 하는 그런 사람이 되었더라고요. 매일 인싸가 되어 잘 나가는 망상 자살하면 어케 될까 하는 망상 요즘 망상도 많이 합니다. 그냥 요즘 저 자신이 싫고 너무 답답하고 실망스럽고 한심하고 이 사회가 원망스러운거 같습니다. 그냥 얼굴 보통이고 머리도 꼽슬 아니였으면 좋겠고 피부도 좀 하야면 좋겠고 친구도 좀 있었으면 좋겠습니다. 중2 이후 따가 일상이 되었지만 적응은 안되고 요즘 너무 우울합니다. 그치만 부모님에게 말하는것은 아닌것 같고 걱정하시지 않을까? 만약 자퇴 하시라면 어떡하지? 라는 생각에 말을 못 드릴꺼 같습니다. 매일 혼자 있는데 혼자 극복할수 있을까요? 매일 망상속에서 생각만 하는 사람이 아니고 싶습니다.
*문맥이 안 맞을수 있습니다.
무식한거 너무 힘드네요
추가로 저 자신의 주제를 모르고 맘속으로 남을 까내리고 가오 잡는 모습도 자주 합니다. 진짜 저 자신이 너무 싫네요...



profile_image 익명 작성일 -

그.. 유튜브 보셨어요? 공혁준이 김계란이랑 운동도 하고 먹을 것 조절해서 살빼는 거.

님이라고 못할 것 없습니다. 인간 몸의 규칙은 다 똑같아요.

굶으면 나중에 반동으로 더 찌게 됩니다.

굶지 마시고 먹으세요. 단, 정해진 식사 때만 배부르게 드세요.

나이가 10대라서 정서가 풍부하고 감정이 넘쳐날 때라 이게 혼자서 제어하는 건 매우 어렵고요

식단 조절과 운동을 하시면 좋겠습니다.

운동은 사실 거창한 근력운동 필요없구요, 좀 빠르게 걷기만 하면 충분합니다.

런키퍼나 런데이 같은 앱 켜놓고 걸으면 실시간으로 얼마나 걸었나, 속도는 얼마나 빠른가 알려줘요.

페이스 = 1키로미터를 걷는데 얼마나 시간이 걸리냐 이건데 이걸 10분~ 11분 정도만 만드세요 일단.

공혁준도 김계란 없었으면 살 못뺐어요. 혼자 어떻게 합니까. 다 큰 어른도 혼자서는 어렵습니다.

김계란 같은 코치를 구할 수 있으면 제일 좋지만, 없으면 핸드폰 운동 앱이 도와줄겁니다

요새 좋은거 많아요. 그냥 듣고 따라하면 되는 운동 앱들 많음.

저도 중학교때 왕따를 당한 적이 있어서 그 마음 약간은 이해합니다.

원하시는 거 여러가지 써놓으셨는데, 사실 살이 근본원인이라 이게 해결되면 대충 해결되는 것들입니다.

얼굴 - 살 빠지면 부모님 얼굴 섞은 얼굴이 됩니다. 부모님 외모가 보통이시라면 당연히 보통이 됩니다.

꼽슬머리 - 이건 유전자에 써진 것이지만, 요새 미용실 기술 좋아요. 스트레이트 머리로 잘 만들어주니 걱정 노노

피부 - 이것도 유전자에 써진 건데, 어차피 황인종인데 색깔 별로 안중요합니다.

친구 - 일단 다른 사람들 입장에서 말씀드리면...... 고도비만이면 솔직히 딱 보면 좀 무서워 보여서 다가가기 어렵거든요. 게다가 우울해하고 있으면 더더욱 다가가기 힘듭니다. 일상생활 잘 하고 평온한 모습 보이면 친구는 생기게 되어있습니다.

일단 자존감 회복을 위해서는 살을 빼시는 게 필요하겠는데요.

단식은 해결책이 아닙니다.

단식원 가서 굶어서 10키로 빼는 건 당연히 오래 유지가 안되고, 그러니까 다시 살이 더 찐 것입니다.

당연한 결과지, 글쓴 분이 큰 잘못을 해서 그렇게 된 게 아니에요.

아직 나이도 어리니까 앞으로 시간 많고 기회도 많아요.

운동해서 살뺐다는 사람들 후기 인터넷에서 찾아서 읽어보세요.

님처럼 100키로 넘게 나갔다가 운동해서 살뺀 사람들 이야기 찾아보면 있습니다.

할 수 있어요.

생각을 많이 하는 건 우울한 감정만 늘릴 뿐이지 하나도 도움이 안됩니다.

생각할 시간에 밖에 나가셔서 산책 한번 더 하고 오면 기분도 좋아지고 몸에도 좋을 겁니다.

그렇게 몇달만 해보셔도 예전과는 확실히 다를 겁니다.

폭식증 우울증

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