수면패턴 바꾸는법
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이틀정도 밤을 새고 있는 것 같습니다
너무 피곤해서 잠자리에 누우면 잠이 안 옵니다
그래서 항상 오전에 쪽잠 자고 하루종일 피곤한 상태로 있습니다
아마도 몸이 그 쪽잠 자는 시간을 수면시간으로 정해버린게 아닌가 싶습니다
사실 제가 우울증을 앓고 있고 아버지께서 불면증에 우울증을 앓고 계신데 불면증도 유전이 될 수 있나요?
주변 어른들께 잠이 안 온다고 말씀드리면 제가 늦게 자서 그런거라고 하시고
학교 상담선생님께서도 일찍 자고 일찍 일어나면 괜찮아질 거라고 하셨지만
저는 지금 당장 수면패턴을 바꿔버리고 싶습니다
주에 한번 이상은 이틀정도 밤을 샙니다
자고싶습니다
이런 경우에서 수면제를 처방받을 수 있을까요
너무 피곤해서 잠자리에 누우면 잠이 안 옵니다
그래서 항상 오전에 쪽잠 자고 하루종일 피곤한 상태로 있습니다
아마도 몸이 그 쪽잠 자는 시간을 수면시간으로 정해버린게 아닌가 싶습니다
사실 제가 우울증을 앓고 있고 아버지께서 불면증에 우울증을 앓고 계신데 불면증도 유전이 될 수 있나요?
주변 어른들께 잠이 안 온다고 말씀드리면 제가 늦게 자서 그런거라고 하시고
학교 상담선생님께서도 일찍 자고 일찍 일어나면 괜찮아질 거라고 하셨지만
저는 지금 당장 수면패턴을 바꿔버리고 싶습니다
주에 한번 이상은 이틀정도 밤을 샙니다
자고싶습니다
이런 경우에서 수면제를 처방받을 수 있을까요
#수면패턴 바꾸는법
