무릎통증 심한
익명 작성일 - 제가 20대초반부터 축구선수 생활하며 무릎으로 10년넘게 고생해봐서
그래도 무릎에 대해 어느정도의 지식은 있는편인데,
말씀해주신 증상을 종합해봤을 때,
십자인대파열이나 반월상연골파열의 가능성도 고려해봐야 할 것 같습니다.
최대한 빠른 시일안에 병원 방문하셔서 X-ray, MRI 찍어서
정확한 상태파악 및 병명 진단이 필요할 것 같아요.
만약 인대나 연골이 파열된 수준이라면, 치료가 늦어질수록 상태가 더욱 악화됩니다.
무릎은 소모성 신체부위기 때문에 최대한 아껴가면서 소중하게 써주셔야 해요...
일단 현재 상태에서는 무릎에 무리가 가는 동작이나 활동은 무조건 피해주시면서.
그 전까지는 무릎관절 전용 찜질기로 따뜻하게 찜질해주세요
무릎쪽에 혈액순환을 원활하게 해서 통증부위에 최대한 피를 잘 공급시켜
통증을 줄여줄 수 있습니다. 병원에서 하는 온열치료랑 똑같은 개념이에요
저도 무릎통증 있을 때마다 지금까지도 무릎관절 전용 찜질기로 온찜질해주고 있는데
확실히 통증이 많이 줄고 굳은 무릎관절 주변 근육까지도 부드러워지는 느낌입니다.
아무쪼록 제 답변이 조금이나 도움이 되었길 바라며
부디 큰 부상이 아니였으면 좋겠네요
무리하지 마시고 무릎 관리 잘하면서 잘 회복하시길 바라겠습니다
익명 작성일 - 원인은 모르겠고요 당연, 병원 가야합니다
몇 달 전부터 불편했는데 안가시다니...
몸에 이상이 있으면 바로바로 병원에 가세요
방치하면 만성이 되기도 하지만 관절부분 등은 복구가 어렵기도 하니까요
정형외과 가면 될 것 같은데 더 알아 보시고 가세요
꼭!!!!! 전문의에게 진료 받으시길
익명 작성일 - 안녕하세요 관절전문가 조인트잇 입니다.
통증이 점점 심해지는 경우라면
병원에 내원하여, 정밀 검사를 받아 보시는 것을 권장 드립니다.
익명 작성일 - 심하게 다친 적이 없는 무릎 통증은
무릎에만 신경쓰면 해결되지 않는 경우가 많아요 ㅠㅠ
저도 무릎 통증으로 5년 정도 고생했었는데요
수술 고민 했을 정도로 통증이 심했어요ㅠㅠ
약은 당연히 먹었고, 찜질도 해보고
침도 맞았는데 소용 없더라구요 ..
그러다가 최근에
무릎 통증의 문제는 무릎 자체의 문제가 아니라
평소 습관, 자세와 관련이 깊다는 걸 알게 되었어요
특히 오래 앉아있거나 평소 자세가 안좋을 경우
엉덩이근육이 약해져요
이 때 "고관절이 불안정"해지는데
이게 무릎 통증의 원인이에요
불안정한 고관절은 무릎이 받는 스트레스를
3배 이상 커지게 만들거든요
저는 3가지 방법으로 통증을 해결했어요
냉찜질 + 고관절 운동 + 고관절 밴드
무릎 통증은 대부분 염증성 반응이라서
온찜질 보다는 냉찜질을 하시는게 좋아요
또, 무릎 운동을 직접하기 보다는
CLAM SHELL 같은 고관절(중둔근)
운동으로 간접적인 운동을 해주시는게 도움이 돼요
그리고 많이 걷거나 움직이실 때는
고관절 밴드 같은 보호대로 고관절을 잡아주면
무릎이 받는 스트레스를 줄일 수 있어요
이렇게 3가지를 한 달 정도 꾸준히 반복하니까
통증이 사라져서 지금은 뛰고 걷고 다해요 ㅎㅎ
저는 이 글 보고 공감되서 그대로 따라했는데
도움 되실꺼 같아 남겨드릴께요 !
익명 작성일 - 안녕하세요. 바른 재활전문가 김동휘 입니다.
무릎통증으로 걱정이 많으시겠습니다.
글로만 봐서는 명확한 이유를 판단하기 어렵지만 외상이나 부상이 없는 상태에서 무릎통증이 생긴 경우는 바르지 못한 자세와 무릎근력부족이 원인일 확률이 큽니다. 바르지 못한 자세로 인해 한쪽 무릎에 지나치게 하중이 가해지거나 유연성부족, 무릎근력부족 등으로 인해 근육이 수축된 상태에서 무리가 가해지면서 연골이나 힘줄등이 손상을 입었을 수 있습니다.
통증이 몇달동안 지속되어 왔다면 체중감량, 무릎근력강화 등의 관리가 필요하며, 통증완화를 위해서 힘슬무릎보호대를 착용해보실 것을 권장드립니다.
일반보호대와 다르게 무릎하중을 막아주고 연골손상을 방지해줘서 통증완화와 빠른회복을 위해 도움이 됩니다. 아픈 다리만 착용하실 경우 불균형으로 반대쪽 다리에 하중이 실려 통증이 발생될 수 있으니 반드시 양쪽 모두 착용하실 것을 권장드리며, 말씀드린 보호대는 일상내내 끼시는 것이 아닌 걷거나 무릎에 하중이 실리는 동작시에만 껴주시면 통증완화에 효과를 보실 수 있습니다.
만약 통증을 수치로 따졌을때 1-10사이 중 5이상의 통증이 느껴지며, 통증의 정도가 심해지신다면 정형외과에 방문하여 mri를 찍어보시길 바랍니다. 연골 통증을 방치하면 더 큰 손상과 부상으로 이어질 수 있으니 빠른 시일내에 보호대 먼저 착용해보시고 체중감량과 운동도 꾸준히 병행해보시길 바랍니다.
도움이 되셨다면 답변확정부탁드립니다 ^^
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