허리디스크 무릎통증

네...허리디스크 신경증상때문에..무릎이 아플 수 있습니다...

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이런 경우 미국의사들이 처방할 정도로 확기적인 치료법이 있는데...여기선 말 못해요...해두 질투들이 심해서...신고해서요...ㅠㅠㅠ

제가 허리디스크 판정 받은지 6년이 되었어요 근데 최근들어 무릎도 너무 아픈데 허리디스크 때문애 아플 수 있나요?ㅜ 이렇게 무릎 아픈적은 처음이라,,,최근에 허리 아팠다가 허리가 괭찮아지니까 무릎이 너무 아프네요 ㅠㅠ

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제 답변이 도움이 되는 답변이였으면 좋겠네요

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허리디스크가 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.

정형외과 진료를 받으시고 운동으로 허리를 건강하게 만드시지요.

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<허 리 건강>

응급상황이나 급성의 경우 병원에서 도움을 받아야 하는 부분은 병원에 맡기고 본인 스스로 허리를 건강하게 강화하는 노력을 하셔야 합니다.

병원에서는 문제를 풀기 위해 원인을 찾아 주는 것일 뿐이지 특히 허리 건강은 본인이 자력으로 노력을 해서 허리를 강화해야 합니다.

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건강하지 않거나 퇴행하는 허리는 운동을 해서 얼마든지 건강하게 복원할 수 있습니다.

안내 드리는 내용을 참고 하셔서 혈액순환을 호전 시키는 운동을 기본으로 생활화 하시고

허리를 건강하게 하는데 좋은 운동을 시간 나는 대로 병행 한다면 더욱 빠르고 좋은 효과를 볼 것입니다.

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허리의 건강은 외부의 도움 보다는 인체의 자연 치유력을 최대한 이용하여 스스로 허리근육을 키울수록 가장 좋은 결과를 얻게 된다는 것을 명심해야 합니다.

응급한 상황인 경우는 병원의 도움으로 해결해야 합니다만, 허리 운동은 평생건강을 위해 참고 해보시면 좋겠습니다.

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허리 디스크(추간판 탈출증,)를 포함한 허리 통증의 주요 원인은 외부적 충격에 의한 사고가 아닌 한 운동부족, 잘못된 자세와 생활습관이 쌓여 오는 것이어서 일단 고장 난 허리를 복원하기 위해서는 자세를 바르게 하고, 허리를 강화 할 수 있는 허리에 좋은 운동방법을 찾아 꾸준히 복원노력을 하여야 합니다.

허리가 아프게 되기까지 오랜 기간이 걸렸듯이 회복하는데도 그만큼의 시간이 걸릴 수 있다는

생각과 각오가 필요한 것입니다.

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디스크에는 혈관이 없기 때문에 운동을 하여야만 확산작용으로 산소와 영양을 공급 받을 수 있어 “디스크는 운동으로 먹고 산다.”고 합니다.

허리통증 중에서 가장 많은 추간판탈출증(디스크), 퇴행성디스크, 척추관협착증은 물론이고

척추인대와 근육을 강화하는데도 운동은 절대로 필요합니다.

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그래서 허리가 아프다고 운동을 피하면 안 되고 오히려 무리하지 않는 걷기나 전문의가 권하는 허리에 좋은 운동으로 끈기 있게 디스크에 영양을 공급하고 허리근육을 강하게 키우는 것이 지름길입니다.

서서하는 운동 대부분은 허리 디스크에 압력을 가하면서 증상을 더 자극시킬 수 있기 때문에 허리 스트레칭은 반드시 눕거나 엎드려서 운동하는 것이 좋습니다.

디스크 등으로 아픈 허리를 가지고 윗몸일으키기 같은 허리에 나쁜 운동을 하면 허리 건강에 더 안 좋게 되는 점을 감안하여 좋은 운동을 찾아 꾸준히 해야 합니다.

허리를 따뜻하게 유지하는 것이 좋으며, 두꺼운 요나 쿠션이 너무 푹신한 침대에서 생활 하는 것은 바람직하지 않고, 허리 굴곡에 따라 바닥이 움직이지 않는 강도가 있는 침대나 평상에서의 생활이 좋습니다.

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그렇게 운동하는데 체중 부담이 없으면서 효과를 빠르게 보는 발목펌프운동을 추천합니다.

혈액순환을 강력하게 도와주면서 허리근육의 움직임을 반복하여 줌으로써 허리를 강하게 하여

주는 원리의 운동이니 아침저녁으로 생활화해서 허리건강을 관리해보세요.

허리근력강화 방법으로 허리 아래에 허리 받침(요침)을 놓고 발목펌프운동을 기본으로 마치고 추가로 좀 힘들더라도 두 발을 동시에 들어 올리고 3~5초 정도 있다가 떨어뜨리기를 서서히 숫자를 늘려서 하면 좋습니다.

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위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭, 고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [허리, 디스크, 무릎, 혈액순환 등]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.(발목펌프운동의 원리와 방법 등)

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허리디스크는 허리뿐만 아니라 다리와 무릎에도 통증을 유발할 수 있어요 디스크가 신경을 압박하여 나타나는

증상일 수 있습니다 허리디스크와 관련된 무릎 통증의 몇 가지 원인은 허리디스크가 좌골신경을 압박하면 통증이

다리를 따라 무릎까지 퍼질 수 있고 허리 통증으로 인해 걸음걸이나 자세가 바뀌면서 무릎에 과도한 부담이 가해질 수 있어요

1. 그리고 디스크 문제로 인해 허리와 다리 근육이 약화되면 무릎에 가해지는 부담이 커질 수 있답니다

무릎에 가해지는 부담을 줄이기 위해 충분한 휴식을 취하시고 허리디스크로 인한 무릎 통증이 의심된다면 허리와 무릎

모두를 평가할 수 있는 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요할듯 하네요

1. 제가 아는범위에서 답변 드렸는데 참고만 하셔도 좋을것 같아요:)

저는 허리디스크로 많은 고생을했는데요 저같은 경우는 허리디스크로 이미 오래방치해두어서 더욱 악화가 됐어요

통증주사나,추나치료,도수치료 받아봤지만 일시적으로만 효과가 있더라구요

나아지지를 않아 통증쪽에 여러가지 정보를보고 참고하다가 꾸준히 평지걷기(30분) 과 단백질 식단 해주고

많은 물섭취와 근육 관리기구(허리 속근육 강화기)를 사용해주었더니 눈에띄게 좋아지더라구요

제답변이 도움이 되셨으면 좋겠고 얼른 완치하시길 바랄게요 !!

허리디스크와 무릎 통증으로 많이 힘드시겠어요. 허리디스크와 무릎 통증은 종종 관련이 있을 수 있어요. 몇 가지 가능한 원인과 해결 방법을 알려드릴게요.

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첫째, 허리디스크로 인한 신경 압박이 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 디스크가 신경을 압박하면 그 신경이 지배하는 부위에 통증이 발생할 수 있어요. 특히 허리에서 내려오는 신경이 무릎을 지나가기 때문에 허리 문제가 무릎 통증으로 이어질 수 있습니다.

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둘째, 허리 통증으로 인해 걸음걸이나 자세가 변하면서 무릎에 부담이 증가할 수 있어요. 허리 통증을 피하려고 잘못된 자세로 걷거나 서있게 되면 무릎에 무리가 가게 되어 통증이 생길 수 있습니다.

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셋째, 체중 관리가 필요할 수 있습니다. 허리디스크로 인해 운동이 제한되면 체중이 증가할 수 있고, 이는 무릎에 추가적인 부담을 줄 수 있어요. 적절한 체중 관리를 통해 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 것이 필요해요.

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무릎 통증을 완화하기 위해 몇 가지 조치를 취해볼 수 있습니다.

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우선, 무릎 보호대 착용을 고려해 보세요. 무릎 보호대는 무릎을 안정적으로 지지해주고, 움직일 때 부담을 덜어줘요. 다양한 무릎 보호대가 있으니, 필요에 맞게 선택해보세요. 예를 들어, 잠스트 EK-3는 활용도가 좋고 착용이 편리한 제품입니다. 예산에 여유가 있다면 바우어파인트 게뉴트레인도 좋은 선택이 될 수 있어요. 피부가 예민하고 편안한 착용감을 원하신다면 니프리 DK33을 추천드립니다. 강한 압박력을 원하신다면 잠스트 EK-5도 고려해보세요.

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또한, 물리치료나 전문적인 운동 치료도 도움이 될 수 있습니다. 허리와 무릎의 근력을 강화하고 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 되는 운동을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

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허리와 무릎 통증이 지속되거나 악화된다면, 꼭 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 전문의와 상의하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 가장 좋습니다.

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힘든 상황이지만, 너무 걱정하지 마시고 적절한 대처로 통증이 줄어들기를 바랍니다. 도움이 되셨길 바라며, 답변이 도움이 되었다면 답변확정 부탁드립니다!^^