님들 저가 운동 하다가 손가락을 다쳤는데 인대랑 뼈가

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님들 저가 운동 하다가 손가락을 다쳤는데 인대랑 뼈가

작성일 2024.04.23댓글 1건
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님들 저가 운동 하다가 손가락을 다쳤는데 인대랑 뼈가 다쳤는데 뼈는 붙었는데 인대가 아직 안붙어서 아픈데요 혹시 온찜질하는게 좋나요 냉찜질 하는게 좋나요..? 다친지는 거의 3~4달 정도 되어갑니다 다친 부위는 검지 손가락 엄지손가락 입니다



profile_image 익명 작성일 -

+안녕하세요. 답변드립니다. 참고해 주시면 감사하겠습니다.

인대 손상은 아픈 상황입니다. 현재 다친 지 3~4개월이라고 하시는데, 인대가 아직 완전히 회복되지 않았네요.

일반적으로 인대 손상이 오래된 경우 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 혈류를 촉진하여 통증을 완화하고 치유 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 다만, 너무 뜨거운 온찜질은 피하는 것이 좋습니다.

다음은 온찜질 시 주의 사항입니다.

손가락을 온찜질에 담그지 마세요. 수건이나 타월을 적셔서 찜질하세요.

너무 더운 물은 피하세요. 뜨거운 물은 손상된 부위를 자극할 수 있습니다.

한 번에 15~20분 이상 온찜질하지 마세요.

온찜질 후에는 부위를 건조하게 유지하세요.

또한, 손가락을 너무 많이 사용하지 않고 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 지속적인 움직임은 인대 손상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

인대 손상이 계속해서 아프거나 호전되지 않는다면 의료진의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

조금이나마 도움이되기를 바랍니다. 감사합니다.

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