발 외측면이 걸을 떄마다 통증이 점점 심해집니다.
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지난 화요일, 수요일 평균 25,000보 씩 걸었는데요, 걷다보니 조금씩 발이 무거워지고 아주 살짝 통증이 있었습니다. 약간 무리했나? 라는 생각을 했었어요.
그리고 바로 풋살을 했습니다. 충분히 스트레칭을 못하고 들어가서 운동을 했습니다.
약 1시간정도? 후에 경기장에서 와... 못걷겠다 라는 생각이 들 정도로 아프기 시작했어요.
발 외측부터 발목, 종아리까지 통증이 타고 올라와서 중간에 쉬었습니다.
운동하면서 타박상이 있었는지는 잘 기억이 안나요.
집으로 돌아오니 발 외측 부분이 살짝 벌개져있었습니다.
그리고 다음 날부터 땅에 발을 딛고 걷기 위해 발바닥 근육을 늘릴 때마다
발 외측면의 그 부위에서 뽀드득 하는 느낌이 계속 납니다.
그리고 걷기 시작하면 점점 아프기 시작해요.
오늘은 왼쪽 발에서도 조금씩 비슷한 증상이 올라오고 있어요.
제가 외국에 있는지라, 우선은 자가치료나 스트레칭으로 임시로라도 관리를 해야하는데
어떤 증상인지, 어떻게 하면 좋을지 알려주세요.
그리고 바로 풋살을 했습니다. 충분히 스트레칭을 못하고 들어가서 운동을 했습니다.
약 1시간정도? 후에 경기장에서 와... 못걷겠다 라는 생각이 들 정도로 아프기 시작했어요.
발 외측부터 발목, 종아리까지 통증이 타고 올라와서 중간에 쉬었습니다.
운동하면서 타박상이 있었는지는 잘 기억이 안나요.
집으로 돌아오니 발 외측 부분이 살짝 벌개져있었습니다.
그리고 다음 날부터 땅에 발을 딛고 걷기 위해 발바닥 근육을 늘릴 때마다
발 외측면의 그 부위에서 뽀드득 하는 느낌이 계속 납니다.
그리고 걷기 시작하면 점점 아프기 시작해요.
오늘은 왼쪽 발에서도 조금씩 비슷한 증상이 올라오고 있어요.
제가 외국에 있는지라, 우선은 자가치료나 스트레칭으로 임시로라도 관리를 해야하는데
어떤 증상인지, 어떻게 하면 좋을지 알려주세요.
