변비인가요..?
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변비인가요..?
변비네요
변비가 생기는 원인입니다.
*수분과 식이섬유섭취 부족,
*운동부족,
*장무력,
*잘못된 다이어트,
*스트레스,
*혈액순환의 문제 등이 있습니다.
변비가 스스로 회복될 수 있는
좋은 환경을 만들어 주는 것이 좋을 듯합니다.
장의 환경을 건강하게 바꾸기 위해서는
식이섬유가 풍부한 야채 과일 해조류 등의 음식을 많이 드시고
따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔 주시구요.
배꼽주변을 꾹꾹 눌러주면서 맛사지 해주는 것과
가벼운 운동으로 장에 충격을 주는 것도 도움이 됩니다.
혈액순환과 장의 환경을 개선해준다면 변비는 사라질 것입니다.
좋은 결과 있으시길 바랍니다.
안녕하세요
변비로 힘드시죠 ㅠㅠ
유산균 도움 받아보세요 ~ 공복에 드시면 더 좋습니당 ㅎㅎ 좋은 제품 추천드리니 확인해보세요^^
https://m.smartstore.naver.com/nullistore/products/6831856176
변비에 좋은 음식에 관한
포스팅이 있어 첨부드리니 건강하고 맛있게 드시고 도움되시길 바랄게요!
에고... 변비로 고생하시는군요 ㅠㅠ
돈이 적게 드는 방법 위주로 말씀드릴게여.
1. 배 마사지
- 양손으로 배를 누르고 시계방향으로 돌리면서 지압
- 변기에 앉아서 30회이상 지속적으로 해주세요
2. 유산균 섭취
- 장을 활성화 시키는 유산균을 섭취하여 배변활동을 도우시고요
- 저는 락*핏 제품 코어 섭취 중
3. 미나리즙 섭취
- 위와 장의 건강을 개선시키는데 탁월하다고 해요 변비에 효과도 좋고요
- 녹색창에 미나리즙효능 검색하면 다양한 제품나오는데, 100% 짜리로 잘 선택하세요
저는 위 3가지 방법으로 하고 있는데
하루에 1-2회씩 쾌변보고 있습니당
질문자님의 쾌변을 기원합니다 ^^
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