이두 운동하고 팔이 안 펴집니다
익명 작성일 - 흔히 이두라고 하는 위팔갈래근에 무리한 자극이 오면서 통증이 일어나는것인데요
보통 이걸 알이 배겼다 라고 합니다
붓는 이유는 알이 배기기 시작하면 근육이 성장과 복구를 위해 수분을 엄청나게 흡수합니다.
이 과정에서 부위가 붓게 되는거구요 물을 많이 섭취하시고 따뜻한 물로 샤워 후 가볍게 마사지 하시면 통증이 완화됩니다.
물을 드시지 않으실수록 통증은 더 심해질거에요
타이레놀같은 소염진통제를 드시는 것도 좋습니다
통증이 줄어들면 가벼운 무게로 최대한 느리게 이완,수축하는 운동을 다른 부위 운동과 병행해보세요
이두 운동을 무리하게 해서 팔이 안펴지고 완전히 접히지도 않고 이틀이 지난 지금은... 사진에 표시된 부분처럼 팔 접히는 부분 쪽이 양옆 그리고 위로 부어올라있고 통증도...
풀업이랑 이두 운동하고 나서부터 이틀이 지났는데 나아지지도 않고 오히려 더 심해진거 같습니다 팔을 완전히 접으려고 해도 아파서 못하고 팔을 펴지도 못해서 45도에서 60도...
이두 운동을 무리하게 해서 팔이 안펴지고 완전히 접히지도 않고 이틀이 지난 지금은... 사진에 표시된 부분처럼 팔 접히는 부분 쪽이 양옆 그리고 위로 부어올라있고 통증도...
... 안펴집니다 170도?정도는 펴지는데 완전히 기지개 필 때처럼 끝까지 피려고하면 힘드네요 온찜질 자주해주고 계속 접었다폈다 반복하다보면 금방 나아질까요? 삼두 운동해...
... 빡시게 운동시키는 편이시라 항상 PT후 운동한 부위... 팔 각도 이상으로는 자연스럽게 펴지지않고 누운 상태로 힘을 주어야 고통과 함께 펴집니다.. 찾아보니 이두통증...
... 반년만에 다시 운동한다고 헬스장 가서 이두 운동했는데 근육통으로 아파서 팔을 곧게 못 펴겠습니다 일주일 지나도 이런데 정상인가요? 안녕하세요 우선 근육 손상이...
... 1세트 끝나면 그부위스트레칭해주셔야합니다. 오늘은 운동그만하시고요 내일은 다른부위운동하시고요 이두부분이 충분히 괜찮아지셨을때 다시 이두운동하시고요
... 혼자 재활운동 할수록 가동범위도 넓어지고 있습니다. 문제는... 팔굽혀펴기 운동을 하면 안되는걸까요? 저는 어깨 이상 발생후 3달째 재활운동만 하고 있는데 언제까지...
... 찍었는데, 팔 안에 피멍이 많이 들었다고 했습니다.... 진짜 레고팔처럼 팔이 안 펴집니다..ㅜㅜ 안녕하세요.... 따라서 전완부 전반의 부종이 증가되면 움직이려고 하면 운동...
헬스 팔운동을 한 후 팔이 안펴집니다... 바벨컬이요 이제 막 48시간 되가는데 보통... 하면 이두가 시작되는 부분이 찢어지는 것 같이 아파서요... 알도 좀 배겨있고.. 이틀동안...
