혈압 높을때 증상 낮추는 방법으로 좋은건 ?

혈압 높을때 증상 대표적인것들은요 ..

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두통, 어지럼함, 호흡곤란, 복부 불안감, 구토, 눈 앞이 어둡게 보이는등이 있습니다.

혈압 높일 때 증상을 감소시키기 위해서는 약물치료도 하지만 외적으로 할 수 있는것들이 있습니다

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★식습관 개선

저염식, 과일과 채소를 다양하게 먹는것이 좋습니다.

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★체중감량

비만은 혈압 상승의 원인이 됩니다. 체중을 감량함으로써 혈압을 낮출 수 있습니다.

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★운동

꾸준한 유산소 운동은 혈압을 낮추는데 효과적입니다.

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★스트레스 관리

스트레스는 혈압을 높이는 요인입니다. 효과적인 스트레스 관리를 통해 혈압을 낮출 수 있습니다.

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★담배와 알코올 금단: 담배와 알코올은 혈압을 상승시키는 요인입니다.

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★혈압관리 도움되는 음식이나 식품등을 챙겨주는것

혈압높으신분들이 대표적으로 많이 먹고 도움받는게 건표고랑 양파랑 달인건데 이건 프로필눌러서

혈압 관련으로 자세한 상담을 받아보시면 좋을것같고 이건 약과 별개로 추가적으로 챙겨주시면 좋습니다

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혈압은 꾸준하게 관리하는것이 답인것 같습니다

하루아침에 모든걸 바꾸기란 어렵고 하나씩 천천히 바꾸면서 그걸 습관리되도록 관리하는것이

가장 좋습니다

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유일한 해결 방법은 혈압이 왜 높아지는지 원인을 알아야 합니다.

원인을 정확히 모른 상태에서의 처방은 매우 위험합니다.

즉 혈압약처럼 강제로 혈압을 낮추면 암발병률이 2.5배 더 높아질 뿐만 아니라

수명이 크게 단축됩니다.

이유는 혈압약을 복용하면 뇌세포에 산소가 잘 공급되지 않기 때문입니다.

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혈압을 높이는 이유는 부족한 산소를 더 보충하기 위함입니다.

그래서 심장이 큰 힘을 가해 많은 양의 산소(혈액)를 공급하는 것입니다.

그런데 혈압약은 심장이 힘을 쓰지 못하게 하여 결국 뇌에 산소가 부족해지는 것입니다.

뇌에 산소가 부족해지면 대단히 위험하므로 혈압약 복용은 함부로 결정해선 안됩니다.

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혈압이 높아지는 원인, 즉 산소가 부족한 원인은 세부적으로는 매우 많습니다.

또 개인별로 다르고요.

대표적 원인은 고지혈증이 있고요.

그 이유는 포화지방 설탕과 다 섭취. 저염식, 물 부족, 운동 부족 등이 있습니다.

물론 세부적으로는 개인별로 다르니

고혈압 산소가 답이다 책과 소금 오해를 풀면 건강이 보인다 책을

정독하시면 조금도 어렵지 않게 혈압을 정상화할 수 있습니다.

돈이 들지도 기간이 오래 걸리지도 않습니다.

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