스트레스 받으면 많이 먹어요

Question

안녕하세요 대학생입니다제목처럼 스트레스 받거나 압박감을 느끼면 정말 많이 먹습니다.어느정도냐면 평소에는 2~3끼 (햇반130g)정도 먹는데 스트레스 받거나 압박감을 느끼면 6~7끼 (햇반210g~340g)정도 먹는거 같아요 간식도 계속 먹고요.처음에는 참아보려고 했는데 배에서는 계속 꼬르륵거리고 어지럽고 나중에는 허기져서 구역질까지 하더라구요 밤에는 잠도 못잘 정도 입니다. 혹시 병원가서 약이라도 처방 받는게 좋을까요? 너무 불편하고 살이 찔까봐 걱정도 됩니다

Accepted Answer

안녕하세요?

스트레스로 인해 식욕이 증가하고 과식을 하게 되는 상황은 많이 겪는 일입니다.

하지만 지속적으로 과식이나 스트레스에 의한 식사량 증가가 있을 경우, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 조치를 취하는 것이 좋습니다.

불편한 증상들(꼬르륵거림, 어지러움, 구역질 등)이 계속되고 잠도 제대로 못자는 상황이라면 의사와 상담하여 조언을 받는 것이 좋습니다.

1. 스트레스 관리: 스트레스를 완전히 피하는 것은 어렵지만, 효과적인 스트레스 관리 방법을 찾아보세요. 운동, 명상, 호비 등 긍정적인 활동에 시간을 할애하거나 전문가의 도움을 받아보세요.

2. 규칙적인 식사: 정해진 시간에 규칙적으로 식사를 하며 충분한 영양소를 섭취하세요. 이러한 방식으로 배고픔과 과식 사이의 균형을 유지할 수 있습니다.

3. 건강한 간식 선택: 간식으로 선택하는 음식도 중요합니다. 과일, 견과류, 요구르트 등 영양가 있는 간식들을 선택하여 소량씩 섭취해보세요.

4. 충분한 수면: 잠 부족은 식욕 조절에 영향을 줄 수 있으므로 충분한 휴식과 규칙적인 수면 패턴 유지에 주의하세요.

위의 조언들은 일반적인 가이드라인일 뿐입니다. 개별 상황에 따라서 의사와 상담하여 최선의 조치를 결정하는 것이 가장 좋습니다.

혼자 지레짐작이나 상상 하시지 말고, 정확한 원인 파악과 진단을 위해서는 의사와 상담하고 검사를 받으시는게 좋습니다!

빠른 쾌유를 빕니다!

감사합니다!

Answer

그거요 좀 심한것 같아요 부모님과 상의 후 신속하게 병원 가세요

스트레스 받으면 많이 먹어요

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스트레스 받으면 먹어요. 그리고 살이...

스트레스받으면 너무많이먹어요

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