복부비만 운동방법

복부비만 운동방법

작성일 2023.08.27댓글 1건
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현재 고등학생 남자입니다 근데 제가 복부비만이 심한편인데 옷을 입으면 티가 안납니다 팔다리가 말라서 말라보이는데 배,가슴 부분의 살이 집중적으로 몰려있습니다. 그래서 운동을 하여 이것을 빼보려고 찾아보았는데 근육량은 낮고, 복부비만 이라면 유산소는 도움이 안된다고 하더라구요. 그럼 어떻게 운동하면 될까요? 그리도 학생이기에 식단조절은 하지 못합니다. 집에 닭가슴살이 있어서 닭가슴살 먹기는 가능합니다



profile_image 익명 작성일 -

결론적으로, 질문자님의 상황에 가장 잘 맞는 운동 방법은 하체 근력운동과 유산소 운동의 적절한 조합입니다.

니다하지만 이때 유산소 운동이 도움이 안 된다는 정보는 정확하지 않습니다. 실제로 유산소 운동은 살을 빼는 데 가장 효과적인 방법 중 하나이며, 복부지방도 제거하는 데 도움이 됩니다.

다만, 단순히 살을 뺀다는 생각보다는 체형 개선을 목표로 하는 방향이 좋습니다. 이는 하체 근력운동을 통해서 집중적으로 해결 할 수 있습니다.

또한, 질문자님께서 집에 닭가슴살이 있다고 했으니 단백질 섭취를 증가시켜 근육량을 늘리는 방향으로 생각해 보시면 좋을 것 같습니다ㅎㅎ

이제, 및운동 계획 세우는 것에 도움이 됨에도 불구하고 식단 조절을 할 수 없다면, 가능한 한 건강한 음식 선택과 포만감을 유지할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

답변이 도움되셨다면 답변확정 부탁드립니다! 1:1 질문이나 추가 질문은 완전히 환영입니다ㅎㅎ