아침 점심 살
익명 작성일 -
일주일 동안 2.5kg 정도 체중 감량을 경험한 것 같은데, 이는 비교적 급속한 체중 감량입니다. 이러한 체중 감량은 근육 조직과 지방 조직 모두에서 일어날 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우, 이러한 빠른 체중 감량은 주로 체내 수분 감소와 관련이 있습니다.
저녁 식사를 생략하고 계란 하나만 먹고 있다면, 일일 칼로리 섭취량이 불충분할 것으로 예상됩니다. 이러한 저칼로리 식단을 계속 유지한다면, 근육 조직은 감소할 가능성이 있고, 지방 조직만 감소하면서 체중이 감소할 수 있습니다.
운동으로 체중을 감량하는 것은 가능하지만, 빠르게 체중을 감량하면서 근육 조직을 보호하려면 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필요합니다. 근력 운동과 유산소 운동을 결합하면 근육을 유지하면서 체중 감량을 추진할 수 있습니다.
또한, 체중 감량을 위한 식단과 운동 관리는 지속적으로 이루어져야 합니다. 만약 운동을 하다가 갑자기 식단을 변화시키거나, 정기적인 운동을 쉬는 기간 동안 과식하게 된다면, 체중이 다시 올라갈 수 있습니다. 따라서, 빠른 체중 감량 대신 꾸준하고 안정적인 체중 감량을 추구하는 것이 중요합니다.
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지금 일주일동안 70키로 에서 67.5까지 아침 점심 먹고 저녁 7시반쯤에 계란 하나 먹고 있는데 살이 빠지는거 같은데 근육이 빠지는 건가요 지방이 빠지고 있는 건가요 뱃살이...
... 저 같은 경우 아침/점심 식단조절하면서 러닝머신이랑 자전거 이빠이 타니 얼굴살만 쏙 빠졌어요. ㅜㅜ 거울보면 엄청 피로한것처럼 보였는데 사진은 꽤 잘나와서 다행이라...
아침이랑 점심은 그대로 평소처럼 먹고 저녁만 샐러드 먹으면 살 빠지나요?? 전문 건강 상담사 - 야채랑채소랑 - 입니다. 정성 스럽게 작성하여 도움될수 있는 수기 답변...
현재 과체중이고 정체기 6개월 이상 지속되고 있습니다 아침, 점심만 일반식으로 두끼 먹고 5시 이후로 아무것도 안 먹으면 ( 저녁X ) 정체기 탈출 가능할까요? 너무 힘드네요...
... 점심말고 내일 아침까지 기다리는 게 더 나을지 아니면 상관없고 점심에 먹어도 무관한지 답변 부탁드려요 아침 점심 상관없을듯해요
... 일반식기준 안녕하세요. 트레이너 제이미입니다. 네 다 먹는것보다 한끼 덜먹는게 살 덜찌게됩니다. 다만 아침점심 양을 더 늘려버리면 안되겟죠. 감사합니다. 좋은 하루되세요.
아침 점심만 먹고 걷는거 20분만 해도 살 빠지나요? 네 빠집니다. 근데 아침 점심만 먹으면 배가 고파서 저녁에 뭘 먹고 싶을 텐데 참으셔야 합니다.
내일 신라면 먹을려구하는데 아침이랑 점심중에 언제 먹는게 더 살이 안찔까요?? 똑같으려나요...ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 점심에 드세요. 근데 아침이나 점심이나 비슷합니다.
... 거의 다 무금) 석식두 잘 먹고 있어요...ㅠㅠ 주말엔 아침 점심 조금 먹으려구요... 곤약 같은 거요 군것질 안하고 홈트 잘 하구 하면 살이 건강하게 빠지긴 할까요??...
... 공복 런닝머신 1시간 아침 계란5개(흰자) 점심 계란5개(흰자) 저녁 먹고 싶은 음식 (아 단백질 쉐이크랑 계란중에 뭐가더 나을까요?) 안녕하세요 . 그렇게하시면 살찌죠....
