다이어트 보조제
익명 작성일 - 네 함께복용해도 문제 없습니다
사람마다 다른데 저는 효과 있는거 같더라구요
익명 작성일 - 1.콜라겐의 함량으로 보았을 때중간정도의 함량입니다(가격기준)
2.함께 복용하셔도 좋습니다.
(배출도 중요합니다. 카x슬림도추천합니다)
다이어트 계획을 가지신분 필독!
많은 사람들이 다이어트를 시작한다고 하면
고구마 바나나 닭가슴살 계란 견과류 채소
이렇게 많이 생각하시고 저탄고단 다이어트를
대표적으로 생각하시는데..
특히 바나나는 운동선수들이 운동수행시 폭발적인 에너지 를 내기위한
하나의 탄수와 영양을 섭취하는 식단이 다이어트의 식단에서는
거리가 먼 식품입니다.
일단 다이어트는 지속적으로 꼭 필요한 영양소는 섭취하며
체질을 개선해 나가며 극단적인 운동이나 식단은
금방지쳐 다이어트를 실패하는 요인들중 가장 큰 이유입니다.
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★출처:SNS 올바른 다이어트의모든것 채널
.
이것은 잘못된 다이어트 식품에 대한 글이니 참고 하셔서
모르고 먹은음식 때문에 다이어트에 실패하는 일 이 생기지 않게 주의하세요!
이것보다 더 쉽고 오래 지속가능해 지방도 잘 타며 체질까지 개선되는
다이어트 방법이 있습니다.
그것이 키토제닉입니다.
긴글이니.. 저탄고단의 다이어트를 생각하시는 분이라면
패스하시길 바랍니다.
이것만 명심하세요!
1.탄수화물은 절대 먹지 않는다 (밥,빵,밀가루)등
2.설탕이 들어간것은 먹지 않는다(밑반찬 ,소스)등
이 2가지만 잘 지키시면 체질뿐 아니라 비만, 과체중,피부(아토피).당뇨 ,혈압
지킬수 있습니다
쉽게말해 메인 반찬 (육류, 회 ,야채 ,생선)를 많이 섭취해서
배를 채우세요.
.
먹을게 많지 않은데 이게 가능하냐?
네! 가능합니다.
집에서도 설탕대신 에리스톨이나,스테비아를 쓰시면 식단제한이
좀더 자유로워 집니다. (꿀팁 스테비아 ,에리스톨은 몸에서 흡수되지 않고 배변이나 땀으로 배출)
제로콜라 같은 원리를 생각하시면 이해가 빠릅니다.
부모님이 음식을 해주시는 편이라면 스테비아나 에리스톨의 효능을 알려드리고 설탕대신
넣어달라고 부탁드리면 됩니다.
복잡하다고요? ㅎㅎ
그럼 설탕이 들어간 음식은 안드시면 되지만..
생각보다 설탕 참기가 힘들어서 우리는 다이어트에 실패하는거죠
안그실수 있다면 이 다이어트는더 쉽습니다..^^
이게 저탄고지 다이어트 일명키토제닉입니다
결국은 이게 제가 해본 다이어트중 진짜 제일쉽고
오랜시간 스트레스없이 식탐이 많은 나를
인생역전 해준 다이어트 바로 지금 말한 키토다이어트입니다.
관심있으시면 시간내셔서 한번 읽어보세요! 진짜 좋습니다~
사례는 안받겠습니다
단 ! 답변확정과 댓글은 저의 힘입니다 답변확정으로 보답해주시면
이렇게 좋은 다이어트를 더 많은 사람들에게 알려주고
건강하고 예전의 저처럼 고도비만으로 고통받는 사람을 돋고싶네요.
다이어트 어렵죠?
식단은 어떻게 해야하며 ..
운동은 무엇을 어떻게 해야하는지.. 많은실패와 경험이 쌓여야
살찌지 않는체질이 될 수 있지만 이 꿀팁만 이해하시면 다이어트
절대 평생 어렵지 않습니다.
특히 학생일 때 사회생활 할 때가 아웃사이더가 아닌이상
도락을 싸는거 혼자서 먹는 거 다이어트 환경때문에 더 힘듭니다.
이것만 기억하세요!
칼로리 체중 의 계산법 다이어트는 올바른 방법이 아닙니다.
체중대신 체지방 , 탄수화물 ,설탕(당류) , 이것만 신경 쓰시면 살은 무섭게 알아서 빠집니다.
설탕과 탄수화물 앞에서 특히 냉정 해지세요^^
그리고 인바디를 통한 내장지방 체지방에 집착하시길 바랍니다
그리고 다이어트는 오래 지속적으로 할 수있어야 합니다
이것이 다이어트에서 성공과 실패를 가르는 기준이기도 합니다^^
저는 씨꺼먼 남자고요 ㅎㅎ
4개월 30kg 감량하고 체지방률 8% 키토제닉을 통해 키토시스를 유지하는 177- 70kg입니다.
제가 경험 했던 다이어트가 너무 좋아서 조금이라도 저처럼
살 때문에 고민하시는 분들에게 이렇게 글을 따로 시간내어 이렇게 정성껏 남겨봅니다.
도움이 되실수 있고 , 안되실 수도 있겠지만..
너무 쉽고 인생을 바꾸어준 다이어트였기에
한번 읽어 보시고 본인이랑 맞으시고 살 뺄 의지가 있으시다면
강력추천 해 드리고 싶네요!
일단 광고나 홍보하는 답변에 주의하시고 건강한 다이어트를 위한 꿀팁이오니
답변에 도움이 되셨다면 답변확정 으로 보답 부탁드립니다.
일단 다이어트에서 식단은 매우 중요합니다
무리한 식단으로 (연예인식단)무리한운동 으로는 오래동안 지속할 수 없으며
일반식으로 넘어오면 요요가 쉽게 오며 스트레스가 심해져 영양 발란스 까지 무너져
폭식 ,거식증 ,복통,설사,생리불순 , 탈모가 , 올챙이배 ,여드름 ,어지러움 같은 부작용이 많습니다.
팩트는 무리한 식단과 운동은 오래 지속하기가 힘들다는 점 입니다.
개념만 바꿔주면 좀 더 스트레스가 없이 쉽게 식단을 병행할 수 있습니다.
체질개선에 아주 좋으며 성장기에도 무리가 없는 식단입니다.
혹시 알고 계신가요?
성장기에 만들어진 근육은 성인이 되어서도 오래 가고
성장기에 비만은 쉽게 내몸을 다시 비만으로 돌리려는 비만 호로몬이 존재합니다.
그래서 성장기 때 하는 식단과 운동습관은 너무나도 중요합니다.
그렇다고 해도 지금도 늦은것은 아닙니다.
미국에서는 이미 고도비만, 암환자, 당뇨환자, 체질개선, 운동선수 에게 처방 되는것이 키토제닉 입니다.
그만큼 미국에서는 대중화가 되어있지만 한국에서는 바르게 이해못한 사람들이 많고 지방을 꺼려하는
사람들이 너무 많습니다.
대부분 저탄수화물에 닭가슴살 야채 아몬드
이렇게만 생각하고 접근하는 다이어트가 대부분이죠.
질문자님에게 좋은지방을 마음껏 섭취하는 배부른(포만감) 저탄고지의
다이어트를 권해드리고 싶습니다~
말이 길었네요..
핵심만 말씀드릴게요!
일단 몸무게는 너무 신경쓰지 마세요..
인바디를 통한 체지방률 내장지방 근육량을 확인하시고
특히 내장지방레벨과 체지방률을 확인하세요!
그리고 또한 식단7 운동3 이게 정확하고 빠른 다이어트 비율입니다
운동보다 식단이 더 힘든게 사실인데요
저처럼 식탐대마왕도 해냈으니 추천해드리고 싶네요~
진짜 건강한 다이어트 키토제닉입니다^^
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방탄커피는 필수가 아닌 선택입니다.
16기간 공복을 유지하고 8시간안에 2끼를 먹는16:8 간헐적 단식
ex) 저녁을 6시에 드셨다면 10시에 식사를 드시면 됩니다.
우선 무산소든 유산소운동이든
공복에 아침에 하는 운동을 추천합니다.
1.3배정도 체지방이 잘 탑니다.^^
공복 운동이 힘드시면 간헐적 단식을 추천합니다!
절대 칼로리가 중요한게 아닙니다.
먼저 탄수화물과 설탕을 일주일만이라도 제한해 보세요
엄청난 몸에 변화가 일어납니다.
이 다이어트가 올바른 키토제닉입니다.
체질까지 개선되고 알러지와 피부까지 바꿔주는 신비의 키토제닉입니다
에 키토다이어트 치면 많은 정보가 있습니다,
제 설명으로 부족한 것은 한번 찾아 보세요~^^
일단 처음 이렇게 해보시다 보면 효과를 보셔서 많은 정보를 공부하고 싶을 것 입니다.
저는..
참고로 식욕억제제처방전 ,한방다이어트 쉐이크, 지방흡입 ,안해본게 없었습니다.ㅠㅠ
지방흡입은 아프기만오지게 아폈고 효과는 보름넘게 보긴봤는데..
다시 돌아갑니다.....너무 힘들었습니다
진짜 살을 빼기위해서 쓴 돈만 수입차 한대 값 입니다
1년넘게 먹은 식욕억제제처방전 한약 다이어트도 마찬가지였습니다.
인위적으로 몸을 제한하는 약처방은 건강이 더 안좋아졌습니다..
적당한 운동과 실현 가능한 일방가정 직장에서도 가능한 식단과함께 다이어트해보세요.
개념만 바로알고 탄수와 설탕을 제한하는 습관을 만들어보세요
삶의 질이 달라집니다.
저는 의지박약이라서 건강기능식품을 섭취했습니다.
처음 키토에 들어가는 과정 식단을 퍼서 남겨드리겠습니다.
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1 주차 탄수화물과 인스턴트 과자를 제한해나가세요
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2주차 비타민을 채워나가면 당질(설탕)을 제한해나가세요
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★본격적인 키토다이어트 키토제닉!★
(평균15일 탄수화물과 당질을 제한하면 몸은 지방을 에너지로 쓰는 키토시스로 진입한다.
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3주차탄수와 당질을 제한하면서 좋은지방의 섭취를 늘려가면서 홈트 30분 혹은 운동을 시작하세요!
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저는 sns 에서 보고 살을 빠르게 빼고 싶고 저는 내장지방레벨이 심해서...
식후에는 카테슬림 카테킨 먹었습니다.
이유는다이어트 배출이 상당히 중요하기때문에! (내장지방 체지방을 배변으로 흡착)
운동을 계획으로 하고 있으시다면 운동30분 전 엘카르니틴 드셔도 아주 좋습니다.
저는 먹고 안 먹고의 차이가 인바디를 통해 아주 다르더라고요
그래서 꼭 운동전에는 항상 섭취합니다.
단점은 운동할 때 땀이 많이나요.. 사람마다 다르지만 저는 땀이민망할 정도로 많이 나더라고요
엘카르니틴은 운동전에 먹어서 지방을 에너지로 쓰게 합니다
체지방만 걷어내기 좋습니다~
보조제는 산을 올라가는데 뒤에서 밀어주는 역활을 한다고 생각하세요.
좀 더 쉽게 빠르게 체지방의 감량이 목적이라면 권장해드리지만..
노력없이 이것만 먹고 엄청 먹기만하면
살이 드라마틱하게 빠질 것 이라는 나약한 기대는 버리셔야합니다 ..^^
그리고 이렇게 철저하게 탄수와 당질(설탕) 제한하면 키토다이어트가 되는겁니다
참고하시고혹시 키토식단 보시고 도움이 되시기를 바랍니다.
제일 중요한것은 건강입니다
성의 있는 답변에 도움 쬐금이라도 되셨기를
바라면서 답변확정답변확정 해주세용~
아래는 키토다이어트에 진입하는 초보에게 권하는 식단입니다,
3주차가되면 3주차 식단으로 탄수와 당질없이 고기와 좋은 지방들로
배를채우고 하는 식단입니다.
육류, 아보카도 , mct오일 ,올리브유, 채소,기버터 ,무항생제 계란 등으로
바꿔가면서 마음껏 배부르게 드셔도됩니다.
키토요리에 대한 정보는 인터넷에 많습니다.
그걸참고 하시면 많은 도움이 될 것입니다
간단하고 쉽고 이거 먹어도 진자 안찌는데 맞나 싶을정도지요..
주의:키토시스가 되면 신기하게 식탐, 식욕이 없어지는데 거기에 안주하시면 안되고
좋은지방을 찿아 더 많이 챙겨 드셔야합니다.
안드셔서 빼는 식이요법이 아닙니다.
지방을많이 드셔야 하는건강한 식이요법(
체질개선)입니다
요점정리!!
부족한 키토제닉 정보에 대해서는 많은 정보들이 많습니다.
정보를 습득하셔서 공부를 좀 하셔야 한다는 점!!
큰틀에서 정리하자면 탄수화물고하 당질(설탕) 을제한하며
건강한 지방을 섭취
내몸이 지방을 에너지로 쓰는 키토시스로 바뀝니다.
꼭 성공 하셔서 체질 개선 뿐 아니라 몸안에 염증 체중관리 생활습관까지
바꾸시길 응원하며 소원합니다~~^^
도움이 되셨다면 답변확정~!^^
익명 작성일 -
궁금하신 부분에 대해서 잘 봤고 답변드립니다~
윗분도 좋은 상품을 추천하셨네요^^
제생각에는
저는 피부/모발 중에서 실제로 사용후기가 꽤 좋은 걸로만 5개 상품을 추천해드립니다.
피부/모발 가격대가 34,900원~50,900원 정도입니다.
뉴트리원 비비랩 더 콜라겐 파우더S, 2g, 50개
네번째로 엉뚱할 수 있지만, 많은 분들 이런것도 같이 많이 찾아봅니다!
종근당 락토핏 생유산균 코어, 120g, 3개
이 제품은 판매가가 50,900원인데 조금 변동이 있을 수 있습니다.
보통 시간이 지날수록 가격은 떨어졌다 올라갔다를 반복합니다.
지금 최저가수준입니다
마지막으로 실제 구매한 사람들이 관심있어하는 상품입니다.
"뉴트리원 전지현CF 비비랩 콜라겐젤리 3500mg 최고함량 저분자 피쉬콜라겐 펩타이드 + 활력환, 2box"입니다.
오늘 하루도 행복한 하루되세요~! 답변답변확정이 번거롭더라도 지금 답변확정하시면 점수의 50%를 돌려받으실 수 있습니다. 답변확정부탁드립니다~
익명 작성일 - 보조제 마다
차이는 있을듯 합니다
운동이나 식단조절 꾸준히 해도 아무래도 잘 빠지지 않는 다면 보조제
병행 하심이 좋은데요 부작용 덜한 보조제 도움 받아보시길 바랍니다!
바로가기
익명 작성일 - 살은 찌는데.. 운동은 힘들고..
먹는걸 자제하려니 잘 안되고..
이런 생각들을 하시는 분들도 많이 볼수가 있는데요
흔히들 물만 먹어도 살이 찌는 경우
장내 유익균이 부족해 나쁜 세균이 번식해요
결과적으로 만성 염증 유발,
비만세균으로 살이 잘 찌게 됩니다
특히 요요가 없어야 유지가 잘되니까
평상시 식단을 어느정도 유지할때
요요없이 체중관리가 잘 될 수 있어요
평생 안고 가야 할 숙제 같은 다이어트
- 원활한 배변 활동에 도움을 줄 수 있음
- 주원료 : HCA 및 난소화성말토덱스트린
- 섭취된 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제
- 이것저것 해보고 굶어도 봤지만 빠지지 않는다면?
- 맛있는 음식, 맛을 포기하지 않고 빼는 방법 없을까?
일양약품 위캔다이어트업
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