다이어트제품 다진짜에요?
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다이어트제품 다진짜에요?
익명 작성일 -
다이어트 성공하기 위해서는 포기하지 않는 의지가 정말 중요한데요! 또한 식단을 줄여서 유지하는 것도 힘들어서 많이 도중에 포기하는데요. 요즘에 다이어트 도시락이 정말 다양한 맛으로 잘 나와서 매 끼니마다 챙겨 드시면서 운동을 함께 병행해보시면 도움이 많이 되실 것 같아서 말씀드려요! 말씀드리면서 혹시 다이어트 도시락을
구매하시게될 때, 한번 참고하시면 좋으실 것 같아서 인기순대로 정렬되어 있는 사이트를 하나 공유해드리겠습니다. 직접 판매하는 사이트는 아니고 여러 쇼핑몰의 인기순위를 한눈에 가격 등을 비교해보실 수 있는 사이트에요.
구매하실 때 참고하세요! 제 답변이 도움되셨길 바랍니다^^
^
다이어트 성공하기 위해서는 포기하지 않는 의지가 정말 중요한데요! 또한 식단을 줄여서 유지하는 것도 힘들어서 많이 도중에 포기하는데요. 요즘에 다이어트 도시락이 정말 다양한 맛으로 잘 나와서 매 끼니마다 챙겨 드시면서 운동을 함께 병행해보시면 도움이 많이 되실 것 같아서 말씀드려요! 말씀드리면서 혹시 다이어트 도시락을
구매하시게될 때, 한번 참고하시면 좋으실 것 같아서 인기순대로 정렬되어 있는 사이트를 하나 공유해드리겠습니다. 직접 판매하는 사이트는 아니고 여러 쇼핑몰의 인기순위를 한눈에 가격 등을 비교해보실 수 있는 사이트에요.
구매하실 때 참고하세요! 제 답변이 도움되셨길 바랍니다^^
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익명 작성일 -
당질 제한식을 해보세요
평소 식단만으로 운동 없이도 쉽게 체지방 뺄 수 있습니다.
다이어트시 칼로리만 신경 쓰는데
그러니까 모두 실패하고 돈만 쓰고 몸은 망가지고 그러는 것입니다.
평소 식사를 당질 (탄수화물)+모든 당류 적게 먹기를 하면
전혀 무리없이 하는줄도 모르게 체지방이 쑥쑥 빼집니다.
살이 찌는 이유는
우리가 흔히 먹는 식품들 속에 들어 있는 "당질"이라는 성분 때문입니다
그러니 칼로리와는 전혀 무관합니다.
당질섭취를 어느정도 하는냐에 따라 혈액내의 혈당이 올라갑니다.
그러면 몸에서는 그 밸런스를 맞추기 위해 인슐린을 급하게 막 분비하게 됩니다.
그게 다 쓰일리가 없으니 남아 도는 것은 "지방"이라는 형태로 저장하게 되는데
그것이 바로 체지방입니다.
'내 몸에 독이 되는 탄수화물"
이라는 책을 딱 한번만이라도 천천히 정독해 보십시요
그러면 더 쉽게 이해를 하시게 될겁니다.
저는 나이가 곧 환갑입니다
갱년기를 10여년 겪으면서 체지방은 늘고
갱년기 증상 심하여 열이 머리끝까지 오르고
게다가 잠도 못자서 병원엘 가려 했답니다
복부지방을 빼려고요
그러다가 직장 어머님이 당뇨 판정을 받으셔서
공부를 하게 되었는데 당질을 위험을 알게 되었고
당질 공부를 하면서 구입하여 읽었던 책중에
제 머리를 강타했던 책이 바로 이 탄수화물에 관한
일본 의사 에베고지가 쓴 바로 그 책이었습니다.
그 후 식사를 완전히 당질 제한식으로 바꾸어 둘이 함께
시작하였는데 당뇨약2알 처방 받으셨던
어머님은 당뇨약도 10일만에
버려버리고 계속 당질 제한식을 4년차 한 덕분에
지금은 공복혈당이75~87사이에요
그때 당시 공복혈당은 280이었습니다.
몸무게는 빠지셨지만 달고 살던 감기도 안하시게 되고
당뇨도 전혀 문제없게 되었습니다.
그전보다 더 건강해지셨답니다.
그리고 당질 제한식을 함께 한 저는
몸무게가 12kg감량 되었고
복부지망, 체지방 모두 건강하게 쑤욱 빠지면서
신통하게도 갱년기증상도 사라졌습니다.
너무 신기하더라고요
탄수화물+모든 당류 -당질만 줄인다면
거의 모든 질병이 모두 호전된다는 것을 실제 경험하고 보니
이보다 더 정확하고 실천하기 좋은 것은 없더라고요
무리없이 다이어트 쉽게 가능합니다
책에 보면 먹어도 되는 식품군과
피해야 하는 식품군 분리가 아주 잘 되어 있습니다
저는 그 표대로 실천했을 뿐이고 삼겹살도 즐겨 먹었답니다.
지금 생각해 보니 그 책을 만난것은 천운이었습니다
아니었다면 당뇨나 다이어트, 갱년기 증상을
지금도 고민하고 있을지도 모릅니다.
모든 문제는 "당질"때문이라는 것을요...
그냥 평소 식단을 저당질 식품들로 드셔보세요
여기에 적은 식품들만 드셔보세요
육류-모두
생선류, 조개류, 오징어, 게, 새우, 문어, 오징어
두부, 순두부,유부, 비지, 낫또,청국장
계란, 메추리알
채소, 버섯류
아보카도, 토마토,딸기는 3알 (나머지 과일은 노노)
호두, 잣, 호박씨, 참깨, 들깨
참기름, 들기름, 아보카도오일, 올리브오일
집된장, 집간장, 천연식초,소금, 고춧가루
새싹보리(분말)
물, 보리차, 녹차, 아메리카노(핸드드립),여주차
잡곡밥 (귀리, 보리, 율무, 카무트, 검은콩, 가바현미, 흑미, 현미 등)
이따금 호밀빵 한조각 (호밀함량 60%이상 된 것)
저녁은 6시 이전에 할 것
야식은 금지
일찍 자고 일찍 일어나기
핸드폰 줄이고 11시에는 무조건 잔다.
매일 1시간씩 걷는다 -쉬지 않고 조금 빠른 걸음으로 매일...
이 규칙만 지킨다면
몰라보게 건강이 좋아질 겁니다.
다이어트 하는거 식은죽 먹기더라고요
적게 먹는다는것 즉 칼로리 제한은 아무 도움 못되고
몸만 혹사시킵니다.
당질 제한식으로 듬뿍 드시고 한시간 씩 매일 걸어 보세요
당질 제한식을 해보세요
평소 식단만으로 운동 없이도 쉽게 체지방 뺄 수 있습니다.
다이어트시 칼로리만 신경 쓰는데
그러니까 모두 실패하고 돈만 쓰고 몸은 망가지고 그러는 것입니다.
평소 식사를 당질 (탄수화물)+모든 당류 적게 먹기를 하면
전혀 무리없이 하는줄도 모르게 체지방이 쑥쑥 빼집니다.
살이 찌는 이유는
우리가 흔히 먹는 식품들 속에 들어 있는 "당질"이라는 성분 때문입니다
그러니 칼로리와는 전혀 무관합니다.
당질섭취를 어느정도 하는냐에 따라 혈액내의 혈당이 올라갑니다.
그러면 몸에서는 그 밸런스를 맞추기 위해 인슐린을 급하게 막 분비하게 됩니다.
그게 다 쓰일리가 없으니 남아 도는 것은 "지방"이라는 형태로 저장하게 되는데
그것이 바로 체지방입니다.
'내 몸에 독이 되는 탄수화물"
이라는 책을 딱 한번만이라도 천천히 정독해 보십시요
그러면 더 쉽게 이해를 하시게 될겁니다.
저는 나이가 곧 환갑입니다
갱년기를 10여년 겪으면서 체지방은 늘고
갱년기 증상 심하여 열이 머리끝까지 오르고
게다가 잠도 못자서 병원엘 가려 했답니다
복부지방을 빼려고요
그러다가 직장 어머님이 당뇨 판정을 받으셔서
공부를 하게 되었는데 당질을 위험을 알게 되었고
당질 공부를 하면서 구입하여 읽었던 책중에
제 머리를 강타했던 책이 바로 이 탄수화물에 관한
일본 의사 에베고지가 쓴 바로 그 책이었습니다.
그 후 식사를 완전히 당질 제한식으로 바꾸어 둘이 함께
시작하였는데 당뇨약2알 처방 받으셨던
어머님은 당뇨약도 10일만에
버려버리고 계속 당질 제한식을 4년차 한 덕분에
지금은 공복혈당이75~87사이에요
그때 당시 공복혈당은 280이었습니다.
몸무게는 빠지셨지만 달고 살던 감기도 안하시게 되고
당뇨도 전혀 문제없게 되었습니다.
그전보다 더 건강해지셨답니다.
그리고 당질 제한식을 함께 한 저는
몸무게가 12kg감량 되었고
복부지망, 체지방 모두 건강하게 쑤욱 빠지면서
신통하게도 갱년기증상도 사라졌습니다.
너무 신기하더라고요
탄수화물+모든 당류 -당질만 줄인다면
거의 모든 질병이 모두 호전된다는 것을 실제 경험하고 보니
이보다 더 정확하고 실천하기 좋은 것은 없더라고요
무리없이 다이어트 쉽게 가능합니다
책에 보면 먹어도 되는 식품군과
피해야 하는 식품군 분리가 아주 잘 되어 있습니다
저는 그 표대로 실천했을 뿐이고 삼겹살도 즐겨 먹었답니다.
지금 생각해 보니 그 책을 만난것은 천운이었습니다
아니었다면 당뇨나 다이어트, 갱년기 증상을
지금도 고민하고 있을지도 모릅니다.
모든 문제는 "당질"때문이라는 것을요...
그냥 평소 식단을 저당질 식품들로 드셔보세요
여기에 적은 식품들만 드셔보세요
육류-모두
생선류, 조개류, 오징어, 게, 새우, 문어, 오징어
두부, 순두부,유부, 비지, 낫또,청국장
계란, 메추리알
채소, 버섯류
아보카도, 토마토,딸기는 3알 (나머지 과일은 노노)
호두, 잣, 호박씨, 참깨, 들깨
참기름, 들기름, 아보카도오일, 올리브오일
집된장, 집간장, 천연식초,소금, 고춧가루
새싹보리(분말)
물, 보리차, 녹차, 아메리카노(핸드드립),여주차
잡곡밥 (귀리, 보리, 율무, 카무트, 검은콩, 가바현미, 흑미, 현미 등)
이따금 호밀빵 한조각 (호밀함량 60%이상 된 것)
저녁은 6시 이전에 할 것
야식은 금지
일찍 자고 일찍 일어나기
핸드폰 줄이고 11시에는 무조건 잔다.
매일 1시간씩 걷는다 -쉬지 않고 조금 빠른 걸음으로 매일...
이 규칙만 지킨다면
몰라보게 건강이 좋아질 겁니다.
다이어트 하는거 식은죽 먹기더라고요
적게 먹는다는것 즉 칼로리 제한은 아무 도움 못되고
몸만 혹사시킵니다.
당질 제한식으로 듬뿍 드시고 한시간 씩 매일 걸어 보세요
익명 작성일 -
음.. 일단 저는 17KG까지 뺀 다이어트 경험자입니다.
정말 다이어트에 대한 열정이 있고 이번 아니면 언제 성공하겠냐 이런 마인드를 가지고 계신다면
그리고 가장 중요한 것은 물 섭취하는 것!!!
그리고 저가 운동했던 방법은 헬스장 PT 등록이 아니라 그냥 주말이든 평일
헬스장 등록해서 7일 중에 4일 정도는 꾸준히 운동하러 가서 러닝머신+ 근력운동
을 자주 하다 보니 살이 쭉쭉 빠졌습니다.
여기서 중요한 것은 본인의 마음가짐입니다.
정말 가기 싫은 때가 대부분입니다. 그래도 이겨내셔야지 훗날에 거울을 봤을 때
만족하고 있는 자신의 모습과 작은 사이즈의 옷을 편하게 입을 수 있습니다.
그러니 파이팅 하시고 포기하지 말고 성공하시길 바랍니다.
감사합니다.
쿠팡 파트너스 활동을 통해 수수료를 얻고 있습니다.
음.. 일단 저는 17KG까지 뺀 다이어트 경험자입니다.
정말 다이어트에 대한 열정이 있고 이번 아니면 언제 성공하겠냐 이런 마인드를 가지고 계신다면
그리고 가장 중요한 것은 물 섭취하는 것!!!
그리고 저가 운동했던 방법은 헬스장 PT 등록이 아니라 그냥 주말이든 평일
헬스장 등록해서 7일 중에 4일 정도는 꾸준히 운동하러 가서 러닝머신+ 근력운동
을 자주 하다 보니 살이 쭉쭉 빠졌습니다.
여기서 중요한 것은 본인의 마음가짐입니다.
정말 가기 싫은 때가 대부분입니다. 그래도 이겨내셔야지 훗날에 거울을 봤을 때
만족하고 있는 자신의 모습과 작은 사이즈의 옷을 편하게 입을 수 있습니다.
그러니 파이팅 하시고 포기하지 말고 성공하시길 바랍니다.
감사합니다.
쿠팡 파트너스 활동을 통해 수수료를 얻고 있습니다.
익명 작성일 -
요요 없는 근육은 증가하고 체지방만 감량하는 다이어트 방법 알려드릴게요.
다이어트는 한번 할때 올바르고 건강하게 제대로 해야 하는데
요즘 다이어트 호르몬에 영향을 주는 보조제나 약을 통해서 짧은 시간에 살을 빼려하고
보조제나 약을 드시면 분명 다시 살이 찌게 되는 요요가 발생하고 또한 호르몬 영향을 주는 보조제는
약 등은 너무 독해서 부작용이 심각하고 신체에 쌓이게 되며 초기에는 트러블 염증 등을 유발하고
심할경우 빼기 전보다 더 급격하게 살이 찌게 됩니다.
시중 대부분 다이어트 제품과 약들은 빠른 시일 안에 결과를
보여줘야 해서 몸에 있는 좋은 성분, 수분부터 제거하기 때문에 문제가 발생하고
질문자님이 집에서 할 수 있는 올바른 다이어트는
원푸드나 안먹고 몸무게만 빠지는 것이 아닌 체지방 내장지방만 제거하고
근육량은 늘리며 기초대사량은 증가해서 원하는 몸무게를 달성해도
다시 알빈식을 먹어도 요요가 없는 다이어트 방법과
그리고 안먹는 다이어트가 아닌 배부른 포만감을 느낄 수 있는
다이어트에 정리된 글이고 참고해서 꼭 성공하셨으면 좋겠습니다.
요요 없는 근육은 증가하고 체지방만 감량하는 다이어트 방법 알려드릴게요.
다이어트는 한번 할때 올바르고 건강하게 제대로 해야 하는데
요즘 다이어트 호르몬에 영향을 주는 보조제나 약을 통해서 짧은 시간에 살을 빼려하고
보조제나 약을 드시면 분명 다시 살이 찌게 되는 요요가 발생하고 또한 호르몬 영향을 주는 보조제는
약 등은 너무 독해서 부작용이 심각하고 신체에 쌓이게 되며 초기에는 트러블 염증 등을 유발하고
심할경우 빼기 전보다 더 급격하게 살이 찌게 됩니다.
시중 대부분 다이어트 제품과 약들은 빠른 시일 안에 결과를
보여줘야 해서 몸에 있는 좋은 성분, 수분부터 제거하기 때문에 문제가 발생하고
질문자님이 집에서 할 수 있는 올바른 다이어트는
원푸드나 안먹고 몸무게만 빠지는 것이 아닌 체지방 내장지방만 제거하고
근육량은 늘리며 기초대사량은 증가해서 원하는 몸무게를 달성해도
다시 알빈식을 먹어도 요요가 없는 다이어트 방법과
그리고 안먹는 다이어트가 아닌 배부른 포만감을 느낄 수 있는
다이어트에 정리된 글이고 참고해서 꼭 성공하셨으면 좋겠습니다.
익명 작성일 -
식단구성은
기본 : 탄수화물 + 비타민무기질 + 단백질
탄수화물 : 밥, 고구마, 단호박
비타민무기질 : 야채 양배추 브로콜리 파프리카 오이 양상추 등등
단백질 : 닭가슴살 , 삶은계란
그래서 밥 야채 닭가슴살 반찬 몇개
고구마 야채 삶은게란..
저녁한끼는 샐러드 + 방울 토마토
뭐 이런식으로 변형줘서 들어가는것이지요
그리고... 삼시세끼 다 챙겨드시는데... 대신 량을 조절하는것입니다. (중요함)
유산소 중심의 운동을 하시면됩니다. 빠른걷기, 런닝머신,사이클,줄넘기 아파트 계단타기...버피 하루 1시간에서 1시간반씩 주 5회에서 6회.. 하루는 쉬시고.. .(처음부터 너무 의욕이 앞서면 안되니
무리하지마시구요)
여기에 웨이트 같은거 추가하는것이지요. (기본 맨몸스쿼트, 복근, 푸쉬업,
어렵게썼는데 답변확정부탁드리겠습니다.
좋은 하루되시고 코로나 조심하세요~
* 답변확정을 해주시면
받은 '콩은 어려운 이웃들 기부활동에 보탬이 됩니다.
식단구성은
기본 : 탄수화물 + 비타민무기질 + 단백질
탄수화물 : 밥, 고구마, 단호박
비타민무기질 : 야채 양배추 브로콜리 파프리카 오이 양상추 등등
단백질 : 닭가슴살 , 삶은계란
그래서 밥 야채 닭가슴살 반찬 몇개
고구마 야채 삶은게란..
저녁한끼는 샐러드 + 방울 토마토
뭐 이런식으로 변형줘서 들어가는것이지요
그리고... 삼시세끼 다 챙겨드시는데... 대신 량을 조절하는것입니다. (중요함)
유산소 중심의 운동을 하시면됩니다. 빠른걷기, 런닝머신,사이클,줄넘기 아파트 계단타기...버피 하루 1시간에서 1시간반씩 주 5회에서 6회.. 하루는 쉬시고.. .(처음부터 너무 의욕이 앞서면 안되니
무리하지마시구요)
여기에 웨이트 같은거 추가하는것이지요. (기본 맨몸스쿼트, 복근, 푸쉬업,
어렵게썼는데 답변확정부탁드리겠습니다.
좋은 하루되시고 코로나 조심하세요~
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