헬스하면 키안크나요

희대의 개소립니다.

선풍기 틀고 자면 죽는다 와 같은 말입니다.

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헬스한다고 키 안크는 이유를 설명하는 사람을 전 단 한명도 보지 못했습니다.

운동 꾸준히 하시면 성장에 도움이 되면 더 도움 되지

뭐가 안될까요? 영양분만 잘 섭취하시면 키는 유전적인 부분이 크기 때문에

크는데는 문제 될 것이 없습니다.

성장기일수록 근육 성장율이 더 크기 때문에 운동 열심히 하면 나쁠게 없습니다.

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득근하세요!

엄청큼 농구같은거 격한운동 하면 더커요

답변 : 근력운동하면 키안큰다는 이야기는 아무것도 모르고 하는 소리입니다.

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만약 질문자 님의 말이 사실이라면.

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아놀드 슈워제네거는 중딩때부터 운동했는데 키가 지금 188이고

드웨인존슨도 어릴 때 부터 운동했는데 키가 지금 196입니다.

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그냥

유전입니다.

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그리고 성장판 여부와 올바른 식습관. 수면습관이 키크는 요소에 기여할수 있습니다.

단순히 근력운동이 키안크는거라면.

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드웨인존슨이 키가 170을 못넘겼겠죠. 운동 씨.. 얼마나 많이하는데......

[ 지식백과] 근력 운동 자주 하는 질문 (운동 가이드) 성장기에 뼈나 근육에 가해지는 적당한 자극은 성장을 촉진시킨다. 올바른 자세를 위해 근력 운동을 할 경우 적절한 수준에서 실시하면 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 그러나 너무 무거운 웨이트를 이용한 운동은 뼈가 자라는 것을 방해(성장판 손상, 연부 조직 상해) 할 수 있다. 따라서 웨이트 트레이닝은 성장이 안정된 시기 이후에 실시하는 것이 바람직하다고 볼 수 있다.

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그러니, 헬스를 다니게 되더라도

너무 무거운 운동기구는 피하셨으면 해요 ^^

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그리고 키가 잘 컸으면 하는 바람이 있다면, ​

평소 키 성장에 좋은 생활습관들을 병행하여 ^^

실천해 보셨으면 해요 ^^

자세히 알려드려 볼게요~^^

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키가 자라는데

가장 중요한 역할을 하는 요인은

성장판과 성장호르몬인데요

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성장판은 뼈를 만드는 곳으로,

성장판의 연골세포가 세포 분열을 하고

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뼈조직으로 바뀌며 뼈가 길어지면

키가 크는 것이라고 합니다

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성장판에서 뼈로 바뀌는 연골세포를

많이 만들수록 뼈가 길어지는데,

이때 필요한 필수 요인이 성장호르몬이고요 ^^

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이 성장호르몬은

연골세포의 분열을 촉진하므로,

성장호르몬이 성장판에 많이 공급될수록

키가 잘 크게 되는 것이니, ​

​이 성장 호르몬의 분비를 증가시키는 것이 중요한데요~ ^^

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이를 위해서는 충분한 수면과 함께​

농구, 축구, 스트레칭 등의 운동들을

꾸준히 하는 것이 좋다고 해요

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다만, 매일 공부 등으로 바쁜 경우

꾸준히 성장기운동을 하기가 어려울 수도 있는데요~

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이때는 ​자동 스트레칭 운동기구인

톨플러스를 사용하시면 편리하답니다^^

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톨플러스는 기구에 누워만 있으면

자동으로 스트레칭을 해주는 똑똑한 운동기구로,

한국발육발달학회의 논문에 등재되며

유명해졌는데요^^

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논문에서 알 수 있듯이 스트레칭 운동을

하면 할수록 성장호르몬이 증가되니까

성장기에 많은 도움이 되실거에요

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스트레칭을 하면 다리도 길어져서

비율이 좋아지는 운동효과를 얻을 수도 있답니다.^^

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질문자님께서도

기회가 된다면 톨플러스 운동효과를

경험해 보셨으면 해요^^

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평소 편식하지 않으면서^^​

스트레칭 후에는 일찍 자는

좋은 생활습관을 꾸준하게 실천하셔서 ^^

​잘자라시길 응원 드릴게요~!!

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이상, 톨플러스에서 알려드렸습니다^^