식후 운동질문

작성일 2020.12.09댓글 2건

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평소에는 아침공복운동을 하는데 오늘은 타이밍을 놓쳐서 그냥 약 400컬로리 아침을먹었어요
아침공복운동은- 스쿼트 4키로헬스용품들고 70개+와이드스쿼트50+ 런지 각각60개씩 실내자전거(50분/600칼로리)
평소에는 아침공복운동 후 아점(400칼로리정도( 먹고 저녁을 먿는데 오늘은 운동을 못 했습니다
문제는 제가 어제 저녁 소고기(밥은ㄴㄴ)를 먹었어서 이걸 소비했어야하는데 오늘 저녁도 소고기를 7-8시사이에 섭취했습니다(밥은 ㄴㄴ) 탄수화물은 안먹었지만 단백지ㄹ을 너무 먹어서...
그래서 인터넷첮아보니 식전공복운동은 다이어트에좋고
식후 운동은 근력키우는데 좋다는데
지금 제가 식후 2시간째라 운동을하려고하는데 살 안빠지겠죠..? 하지만 안하는것보다는 나을까요..?근육은 지금도있어서 다리라인때문에 근육 펌핑보단 체지방/살이 빠지기를 바라서요ㅠㅠ
운동을 하는게좋은가요 안하는게좋은가요.. 아니면 유산소만할까요 오늘은?
내일은 아침에 다시 운동할 예정입니다ㅜ진지한 답변부턱두려요

익명 작성일 -

익명 작성일 -

... 꾸역꾸역넣음) 식후운동은 밥먹고 바로 운동하려니까 꾸륵꾸륵 뭐가 역류할려는데 어차피 둘 다 몸에 불편한거 둘중 하나 골라야 하면 뭐 하는게 운동효율에 더 좋을까요...

제가 알기론 식전운동이 다이어트에 효과적이고 식후운동이 근육을 더 키우기에는... 식전운동은 퇴근하고 씻구 바로 하거든요 질문은 식전운동할때 컨디션이 더...

... 어떤게 다이어트에 가장 효과적일까요 저녁은 7시반쯤에 먹습니다. 운동은 근력운동(주5회)후 인터벌러닝 30분(주3회)을 합니다. 다이어트가 목표라면 당연 식후 운동이죠

... 그래서 인터넷첮아보니 식전공복운동은 다이어트에좋고 식후 운동은 근력키우는데 좋다는데 지금 제가 식후 2시간째라 운동을하려고하는데 살 안빠지겠죠..? 하지만...

... 식후 바로 운동하는것과 격한운동을 하는것을 조심하셔야 합니다. 식후 1~2시간이 지나면 소화가 많이 되어 크게 문제될일은 없습니다. 운동 전후에 알칼리수를 조금씩...

... 식후에 혈달 낮추기 운동을 하려고 하는데 식후 언제 하는것이 효과가 좋나요?? 밥 먹고 바로? 39분후? 1시간?? 좀 알려주세요~~ 당뇨인의운동: 만약에 당뇨인이라면 운동...

... 그리고 식후 운동이 잘 맞아서 하고 있는데 식사를 적당히 먹었고 혈당 자극 안하고... 추가로 궁금하신점은 추가질문 해주세요 ****도움이되셨다면 꼭 채택부탁드려요!****

식후 30분뒤에 가벼운 산책 대신에 가볍게 실내 자전거 괜찮나여? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 육용호입니다. 네 실내 자전거도 정말 좋은 유산소 운동 중...

... 식후 매일 쇼파에앉아있는데 식후 운동바로할꺼없나요.? 추천좀해주세용!! 안녕하세요 식후엔 소화를 시키지 위해 앉아 계시는게 더 좋습니다 식후에 운동을 하면...

... 건 아는데 여건이 안돼서 식후운동을 하려고 하거든요 밥 먹고몇 분 후가 제일 다이어트에 좋을까요 질문하신 내용에 답변드려보도록 하겠습니다 밥 먹고 30분 후가 좋아요.