●정말중요해요..다이어트말인데요ㅜㅜ..[복수]●

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작성일 2006.12.30댓글 1건
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안녕하세요-!

 

저는초등학교 6학년 여자구요..

 

다름이아니라 저희초등학교가 오늘 방학을했거든요^ㅜ^*

 

그런데요=_=!

 

아빠가 그전에 허리가 안좋으셔서 저보고 헬스를 같이다니자고..=_=했는데요..

 

 

방학동안에 할수도 있고 안할수도있어요.

 

근데 제가 막방학때마다 살뺀다 어쩐다 해서 계획표 다짜놓고

 


"내일해야지"

 

"내일은꼭해야지"

 

하면서 엄청먹어요=_=...

 

 

진짜미쳐버리겟어요ㅠ_ㅠ..

 

 

제가지금싸운애들이있는데요..

 

다른애들하고어울려서 가고있는데..

 

 

6명이서 가고있었거든요..

 

게다가 많이좁은곳이라서 제가 빠지고 다시 같이 갔는데 뒤에서

 

"야야 저거 못들어간갑다야ㅋㅋㅋ"

 

 

"존나뚱뚱해ㅋㅋ"

 

이런소리가 들리는거에요=_=

 

저랑엄청엄청 친했던 애들인데요 어쩌다가 그렇게됬어요.

 

 

근데 자꾸그러니까 저도 짜증나구..

 

이제 중학생인데 교복입을때 뚱뚱하면 진짜 보기싫잖아요..ㅠ^ㅠ

 

 

 

12월30일방학

 

 

2월6일개학

 

 

이렇게되는데요..

 

 

1월26일날 중학교 배정원서 그거 알켜준다고 학교 (초등)한번가구요

 

 

2월2일날 반배치고사 보러 배정된중학교 가는데요..

 

 

2월6일개학할때 진짜 이쁜모습으로

 

코납작하게 만들고싶어요!ㅠ^ㅠ

 

 

짜증나데져버리겟듬=_=^

 

 

제가지금 키가..1학기때쟀을때 153이였는데 지금은 한 대략 155~156정도구요!

 

몸무게는..

 

요즘에 제가 한번크게 아파가지구요..3kg이 빠졌는데요..

 

먹으니까 다시되돌아옴=_=그래서 58kg이구요..ㅠ^ㅠ

 

 

이것도 저번에잰거..요즘엔더먹엇어요..흑흑ㅗ

 

 

 

 

운동?하라면하겠습니당..ㅠ^ㅠ

 

밥양도 줄이고할게요..ㅠ^ㅠ

 

계획표좀짜주시구요..어떻게 건강하게 뺄수있는지좀요..ㅠ^ㅠ

 

 

참고로 학원은안다니구요..맨날집구석에 쳐박혀잇을꺼에요 아마..ㅠ^ㅠ*

 

 

잘부탁드립니다!



profile_image 익명 작성일 -

심한 다이어트는 아직 어리니까 무리가 될거 같구요

 

언니 생각을 말해볼께요

 

09:00~09:30  아침밥 먹기  천천히 씹어서 오래먹어요

09:30~10:00  티비보면서 스트레칭을 30분동안 꾸준히 하세요 다리찢기

                      팔돌리기 , 맨손체조 등등

 

10:00~ 11:00 학교운동장에 걸어가서 운동장 최소한 3바퀴 돌고 간단히 체조하는거예요

 

11:00 ~ 12:10 샤워하고 간단히 방학숙제를 하세요

 

12:10~ 12:20  점심식사전 간단히 훌라후프 10분동안 돌려요~

 

12:20 ~ 12: 50 천천히 밥을 꼭꼭 씹어서 한공기 먹는거예요 반찬은 기름기 없는

                          국하고 김치하고 간단한것들 먹어요~

 

12:50 ~ 2:00 까지 공부를 마저하고 숙제도 마저해요

 

2:00 ~ 5:00 까지는 자유시간이예요 친구랑 놀아도 좋고 아님 책을보거나요

                    만약 친구랑 놀때엔 열심히 뛰어노세요. 그래야 살이 빠져용

 

5:00 ~ 6:00  저녁먹기전 간단히 운동을 하는거예요 훌라후프 10분

                     손뼉치기 10분 스트레칭 등등 끊임없이 움직여요~

 

06:00 ~ 06:30 저녁을 맛있게 먹어요 한공기 에서 두숟갈정도 빼고 먹는거예요

                         꼭꼭 씹어서 먹어요

 

그리고 나머지 저녁엔 아빠랑 같이 헬스를가도 좋고

만약 그게 안되면 윗몸일으키기를 하루에 50번씩꼭 하세요~

그럼 뱃살이 들어가요~

 

 

다이어트에 좋은음식은

 

미역국, 두부, 오이, 당근, 콩나물, 콩자반, 생선 등이 좋아요

 

떡볶이랑 튀김 이런거 먹으면 살쪄요

 

꼭 이렇게해서 살빼요~!!

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