30대 오십견 집에서 관리 하는 방법 알려주세요ㅠㅠ
익명 작성일 - 저도 오십견으로 고생 꽤나 했었는데
제 팁을 알려드릴게요~
우선 오십견은 꾸준한 관리 말고는
회복하기가 어렵습니다
저같은 경우에는 병원진료만 받으며
주사도 맞고 더 나아지겠지란 생각만 갖고
치료에 임했었는데
잠깐 호전 되다가 결국 다시 통증이 오더라구요~
하지만 지금은 일상생활 전혀 문제 없을정도로
많이 호전되어 건강한 라이프를 즐기고 있답니다
서론이 길었네요
오십견에 가장 중요한 관리는
운동치료와 물리치료를 병행하는거에요
운동치료는 T바 쓰시면서
어깨 움직임 범위를 계속 늘려주면서
계속 움직여 주셔야돼요
그치만 더 중요한건
운동전에 물리치료를 받는게
효과가 훨씬 좋더라구요~
대신 물리치료실은 휴일에 쉬고
매번 다녀오기가 번거로워서
집에서 할 수 있는 방법이 있습니다
시중에 오십견 전용으로 된
저주파 마사지기가있어서
사용해봤는데 정말 효과가 좋았습니다
운동전에 저주파 마사지기로 20분간 다져주고
그 후 T바로 운동해주시는걸
한 3달만 하셔도 금방 호전되는걸 보실 수 있을거에요
제가 겪은 경험담입니다
대신 저주파 마사지기 구매하실땐
시중에 있는거 아무거나 구매하시면 절대 안됩니다
정확한 기준을 가지고 제대로 된 제품을 고르셔야
어깨 호전에 큰 효과를 가질수있지 안그러면
더 악화될 수도 있다는 말이 있습니다
부디 좋은 제품 찾아서
오십견 개선되셨으면 좋겠습니다
내용이 도움 되셨다면 답변확정해주세요~
... 팁을 알려드릴게요~ 우선 오십견은 꾸준한 관리 말고는... 중요한 관리는 운동치료와 물리치료를 병행하는거에요... 좋겠습니다 내용이 도움 되셨다면 채택해주세요~
... 운동을 하는 게 좋은건지요 ?? 운동법도 잘 모르고 그런데 오십견 운동 알려주세요 ㅠㅠ 아 참 그리고 지금은... 어깨전용관리기 같은 제품을 사용해 보시는 것도 좋은 방법입...
... 가셨네요ㅠㅠ... 센터마다 다르겠지만,, 개인적으로는 별로였어요 (그냥 집에서 스트레칭 방법 알려드리는게 더 나았네요) 관리법 까지 말하면 더 길어져서 오십견치료방법...
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