영양제 질문

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영양제 질문

작성일 2023.09.26댓글 2건
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영양제 챙겨먹으려고 하는데 멀티비타민이랑 뼈건강때문에 칼마비디 같이 먹으려 해요.
두개 동시에 섭취해도 되나요?
하루 권장량 초과하고 막 그런게 있나유






#영양제 질문

profile_image 익명 작성일 -

자세하게 답변드리겠습니다.

​

1. 현재 구성 모두 복용 시 중복되는 성분이 있으나, 하루 상한(최대) 섭취량을 넘기는 부분이 없으므로 모두 복용하셔도 문제없습니다.

​

2. 현재 구성 복용법 상세하게 설명드리겠습니다.

​

종합비타민은 활력을 높여주고 식후 복용 시 흡수율이 높아지므로 아침 식후나 점심 식후에(주로 활동적인 시간대 식후에 복용하시는 것을 권해드립니다.)종합비타민에 함유된 비타민B군이 에너지 부스팅 역할을 하므로 늦은 저녁시간대 복용 시 수면장애가 일어날 확률이 높아질 수 있습니다.

(종합비타민에 있는 수용성 성분은 공복 복용이나 식후 복용이나 흡수율에 큰 차이가 없지만 지용성 성분은 식후 복용 시 흡수율이 50%가량 높아집니다. 또한 지용성 성분이든 수용성 성분이든 식후 복용 시 위장장애와 같은 부작용을 감소시켜주므로 식후 복용을 권해드립니다.)

칼슘.마그네슘.아연.비타민D는 수면개선 효과가 있고 위액이 나오는 때가 가장 흡수율이 좋으므로 저녁식사 직후나 수면장애가 있으시다면 저녁 식후 취침 30분~1시간 전에 복용하시는 것을 권해드립니다.

(+ 칼슘 : 신경 안정의 효과, 마그네슘 : 근육 이완, 항스트레스 효과)

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! 간략하게 설명드리자면,

​

1. 종합비타민 - 아침 식후 또는 점심 식후

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2. 칼슘.마그네슘.아연.비타민D - 저녁 식후

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profile_image 익명 작성일 -

비타민의 경우 과다섭취해도 체내에서 자연적으로 배출됩니다.

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다른 성분도 복용하시는데 문제 없습니다.

​

두 개 한꺼번에 드셔도 무방합니다^^

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