의자 자세 관련하여 문의드려요.

의자 자세 관련하여 문의드려요.

작성일 2022.08.29댓글 2건
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의자에 앉아 컴퓨터를 할 때 자세 관련 문의드려요.
듀오백 등판 2개로 분리되는 dk2500 의자에서 뒤로 약간 젖힌 후에
발받침 의자에 발을 올려놓고 있는데요.
이 자세가 허리에 많이 좋지 않은 자세인가요?

뒤로 젖히지 않으면 정자세로 앉으려해도
의자가 90도가 안되고 110도 정도 돼서 허리 뒤가 안받쳐지더라구요.
굽은 등이 심해서 받침 없이 정자세로 있으려면 등에 힘을 주고있어야돼서 
그래서 오히려 등을 앞으로 굽히고 구부정한 자세가 되더라구요.

뒤로 조금 젖히고 발받침 의자에 다리를 올려야 뒤로 무게가 실려서
허리쪽에 빈공간이 없이 딱 밀착이 돼요.

오래 앉아있으려면 차라리 발받침 의자를 빼고
퍼시스 서울대의자처럼 틸팅 기능없이 90도로 아예 고정이 된 의자로 교체하는게 좋을까요?




profile_image 익명 작성일 -

허리를 밀착 시킨 상태에서 허리 각도를 직각보다 크게 해서 앉는 것이 허리에 가장 좋은 자세가 됩니다. 즉, 님이 질문하는 자세가 허리에 좋은 자세입니다. 단, 다리를 보조 의자에 올려서는 안되며, 발바닥에 닿는 자세여야 합니다. 발이 바닥에 닿지 않으면, 허리에 힘이 집중 되기 때문에 허리에 좋은 자세가 되지는 못합니다.

직각이나 그 이하의 각도에서는 디스크에 가해지는 압박이 강해져서 허리에는 아주 안 좋습니다. 즉, 허리와 목이 구부려지는 자세와 바른 자세로 알고 있는 직각의 자세는 허리에 무리가 가는 자세입니다. 의자에 앉을 때는 허리를 의자의 등판에 밀착시키고, 직각보다 조금 큰 각도로 앉는 것이 가장 좋은 자세가 됩니다.

등판의 각도가 고정된 의자는 허리와 목이 구부려지는 자세가 되기 쉽습니다. 그러므로, 장시간 앉을 경우에는 허리와 목이 불편하게 합니다. 이러한 의자를 회의용 의자라고 하며, 잠시 앉는 용도에 걸맞는 의자에 해당됩니다.

의자에 앉을 때는

책상과 의자의 높이를 알맞게 맞추고,

체형에 맞는 의자에

허리에 좋은 자세로 앉으시기 바랍니다.

관련 포스팅 남겨 드립니다. 보시면 도움이 될 것입니다.

앉는 각도에 따른 디스크 압박

https://blog.naver.com/sunnykm72/222740508520

허리에 좋은 자세와 나쁜 자세

https://blog.naver.com/sunnykm72/222656071921

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profile_image 익명 작성일 -

듀오백 의자 좋은 의자 입니다. 허리 기능으로 특허도 받은 상품이구요.

하지만 오래전 허리기능이라 평균신장이 커진 지금은 조금은 어색할 수 있을 수 있습니다.

오래 앉아있으려면 차라리 발받침 의자를 빼고

퍼시스 서울대의자처럼 틸팅 기능없이 90도로 아예 고정이 된 의자로 교체하는게 좋을까요?

> 발 받침을 빼셔야 90도가 유지되어 바른 자세가 되는데

우리가 아는 바른 자세하고, 정형외과 등에서 말하는 바른 자세하고는 차이가 있습니다.

질문자님의 체형에 맞는 허리를 많이 밀어주는 의자로 교체 하시는것을 추천 드립니다.

위 사진이 바른 자세 인데, 저 자세로 50분도 앉아 있기 힘듭니다.

현실적으로 아래 동영상 처럼 자유자재로 되어야 편안한 의자 입니다.

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