목소리에대하여

목소리를 무리하면 병이 생깁니다

성대결절, 성대낭종 등 - 먼저 이비인후과 진찰 받고 성대 상태를 확인하세요

그리고 변성기에는 목을 아끼세요.

 

목소리 질환은 치료를 받아야 합니다.

목소리를 좋게 하기 위해서는

1.헛기침을 하지 말고 가급적 물을 마신다

2.큰소리, 고음, 괴성, 고함 등을 치지 않도록 한다

3.노래방에서 노래는 목이 아플 정도이면 물을 마시고 쉬도록 한다

4.시끄러운 장소(지하철, 호프집, 클럽, 백화점 등)에서는 가급적 대화를 적게 한다.

5.물을 하루에 2리터씩 매일 마시도록 한다.

6.아침 저녁으로 콧노래를 부르는 습관을 가진다.

7.카페인, 유제품, 탄산음료, 향료가 든 음식, 밀가루 음식 등은 위산을 역류 시킬 수 있으므로 이런 것에 예민한 사람은 이런 음식을 조심해서 섭취한다.

8.담배, 술은 당장 끊도록 한다.

변성기

변성기는 보통 사춘기 때 나타납니다. 8-18세 사이로, 보통 12-16세 사이에 나타나서 16세 전후로 성인의 성대를 만들게 됩니다.

이 시기에는 성대의 길이가 성인의 크기로 커지고 성대 내부의 구조로 변하게 됩니다. 남자는 보통 60% 정도 길어지고, 여자는 34% 정도 길어져서 남자에 비해 여자가 변성기의 증상을 덜 느낄 수 있습니다.

변성기란 갑자기 길어진 성대에 대하여 아직 발성 방법이나 다른 기능은 소아의 상태를 유지하기 때문에 길어진 성대를 효율적으로 사용하지 못하게 되는 시기로, 이 때 지나치게 강한 발성은 목소리가 갈라지게 만들고, 약한 발성은 약하고 가는 목소리를 만들게 됩니다.

아직 효율적인 발성기능을 익히지 못한 시기이기 때문에 지나치게 큰소리를 내거나, 고함, 높은 소리, 노래, 성대모사 같은 것을 성대 질환을 야기 시켜서 지속적인 목소리 변화를 나타낼 수 있습니다.

변성기 시기에는 수분 섭취를 많이 하고, 가급적 큰소리, 노래 등은 삼가는 것이 좋습니다. 노래를 원하는 경우 콧노래로 흥얼거리는 정도로 노래를 하고, 필요 시 지나친 고음이 나지 않는 노래를 선택하고 크게 부르지 않도록 합니다.

변성기는 약 1-2년 정도 지속된다. 변성기가 지속되는 동안의 목 관리는 평생 동안 어떤 목소리로 살아가느냐를 결정하는 가장 중요한 시기이기도 합니다.

해당 글은 지식스폰서가 활동 기간 (04년~08년 6월 종료)중에 작성한 글 입니다.

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