살빼기!!/다이어트 하는법좀!! 급해요 ㅠㅠㅠ
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안녕하세요 중2여 입니다. 키156에 몸무게61키로에요. ㅠㅠ 많이 나가요ㅠ
근데 문제는 이것 때문에 친구들이 무시하는 것 같아요.....
그래서 3월2일 부터 헬스장 다니기 시작했는데 운동은 해봤어도 다이어트나 관리를 목적으로 하는 것은 처음이라 힘들기도하고 어떻게 어디서 부터 해야 할지 잘 모르겠어요.
운동은 괜찮은데 음식만 보면 식탐이 퍽*발*!!
하ㅠㅠ 그래서 뭔가 더 찌는 느낌이 들어요ㅜ
저는 아침에 공복 상태에서 6시부터 7시 그정도 까지 헬스장에서 운동하고 있구여..
아침 점심은 참을만한데. 저녁에 과식은 아니여도 그냥 절제를 못하게 되는 것 같아요.
1.목표 체중이 45키로인데 어떻게 하고 또 어느 정도 기간에 걸쳐 빠질까요?
2.식욕 절제 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ
3.칼로리 낮고 포만감 높은 음식좀 알려 주세요
4.한시간 안에 효과적으로 살 뺄수 있는 운동이요!!(헬스장에서할수 있는것들)
5.이건 그냥 제 욕심인데 식이요법 잘 하고 운동 매일 하면 한달에 5키로 빠지겠죠?
답변 부탁 드려요!! 칼답엔 칼내공으로 돌려드립니다!!
채택 해드릴께요! 제발 약이나 단백질 셰이크 또는 광고,허접 답변 등등 신고 합니다!!
제발 좀 도와주세요 가능한 빨리 답변좀 ㅠㅠ!
안녕하세요 중2여 입니다. 키156에 몸무게61키로에요. ㅠㅠ 많이 나가요ㅠ
근데 문제는 이것 때문에 친구들이 무시하는 것 같아요.....
그래서 3월2일 부터 헬스장 다니기 시작했는데 운동은 해봤어도 다이어트나 관리를 목적으로 하는 것은 처음이라 힘들기도하고 어떻게 어디서 부터 해야 할지 잘 모르겠어요.
운동은 괜찮은데 음식만 보면 식탐이 퍽*발*!!
하ㅠㅠ 그래서 뭔가 더 찌는 느낌이 들어요ㅜ
저는 아침에 공복 상태에서 6시부터 7시 그정도 까지 헬스장에서 운동하고 있구여..
아침 점심은 참을만한데. 저녁에 과식은 아니여도 그냥 절제를 못하게 되는 것 같아요.
1.목표 체중이 45키로인데 어떻게 하고 또 어느 정도 기간에 걸쳐 빠질까요?
2.식욕 절제 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ
3.칼로리 낮고 포만감 높은 음식좀 알려 주세요
4.한시간 안에 효과적으로 살 뺄수 있는 운동이요!!(헬스장에서할수 있는것들)
5.이건 그냥 제 욕심인데 식이요법 잘 하고 운동 매일 하면 한달에 5키로 빠지겠죠?
답변 부탁 드려요!! 칼답엔 칼내공으로 돌려드립니다!!
채택 해드릴께요! 제발 약이나 단백질 셰이크 또는 광고,허접 답변 등등 신고 합니다!!
제발 좀 도와주세요 가능한 빨리 답변좀 ㅠㅠ!
