★식후에 설탕을 탄 커피를 먹고 2시간 후 혈당 190~210까지 나왔는데
★식후에 스테비아 스위트 믹스커피 먹고
2시간 뒤 체크해 보면 혈당 수치가 130 ~140 나옵니다.
*식후 2시 간 후 체크한 수치와 변동이 없는걸 확인했어요.
*저는 통상적으로 식사 2시간 후 혈당 수치가(130~140 )정도 나오거든요.
우리 부인은 식단 관리와 운동을 잘 실천해서
당뇨 약을 먹지 않는데도 공복에 혈당 수치가 91~110
식후 2시간 후 120~130 정도 나옵니다.
하지만 빵이나 /밀가루 음식 /단 과일/ 설탕을 믹서 한 커피를 먹으면
혈당이 150~180까지도 올라가더군요
제가 자주 겪는 당뇨 부작용은 몸 전체의 가려움/발뒤꿈치가 이유 없이 아플 때가있고
하체가 힘이 없고 저릴 때도 있습니다.
하체가 힘이 없고 저릴 때는 걷기 운동이나 실내 자전거 운동을 하면 다시 회복되기도 하더군요.
치아가 솟구쳐 모두 빼버리고 아래 ,위 틀리를 한 상태랍니다.
당뇨병 환자가 되면 건강관리를 잘해도 당뇨병이 한번 걸리면 완쾌는
힘들다는 것이 입증되더군요.
당뇨 병이 생기기 전에 항상 당 류 섭취 관리 잘하고
건강 식단과 운동이 생활이 필수입니다.
*당뇨환자는 항상 식단 조정과 운동을 습관화해야 할 것 같아요.
스테비아 스위트 믹스커피 먹던 거 다 떨어져 가서 어제 또 하나 구매 신청했더니
오늘 왔네요!