수면 부족인가요

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수면 부족인가요

작성일 2024.02.01댓글 3건
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현재 예비 고2 학생입니다. 평소에 잠이 많은 편이라서 적어도 7,8시간 씩은 잠을 자는 편이였는데 겨울방학 때는 이래저래 많이 바빠져서 하루에 길어야 4,5시간 정도 잤습니다.이렇게 한달 쯤 생활하니까 머리가 계속 안개낀 것처럼 멍하더라고요.. 집중력도 떨어져서 공부를 하다가도 어느순간 멍 때리고 있고 문제 푸는 속도도 현저하게 느려지고 뭔가 논리적인 사고가 안되는 느낌이 듭니다 그렇다고 막상 졸려 죽겠다거나 그런 건 없어서 어떻게 해야할 지 모르겠네요.. 수면 시간을 다시 늘리면 정상적으로 생활할 수 있을까요?



profile_image 익명 작성일 -

저도 의사가 아니라서 정확히는 모르지만 그런 거 같습니다.

원래 7~8시간 자던 사람이 그걸 3시간 줄여버리면 오래 버티기가 힘들죠.

공부는 장기전입니다. 충분히 주무세요.

profile_image 익명 작성일 -

사람이 수면이 부족하면 몸에 기능이 제대로 하지못해요.

그래서 잠을못자면 죽을수도 있는거죠;;

​

일반적으로 사람이 6시간이상은 수면을 취해야 정상적인 생활이 가능하다고해요.

4.5시간씩 자는게 익숙해지고 습관이되면 몸이 버티기는하겟지만

내 최고에 컨디션을 발휘할수는 없는거죠;;;

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머리는멍하고 정상컨디션같지는 않은데 잠은 안온다는건

이미 몸이 생활에 익숙해져서 적응을 한거같은데

이걸 조절하셔야죠;;;;

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