제멀 잘뛰는법 알려주세요ㅠㅠ

Question

안녕하세요 체대입시 준비하는 이제고2되는 학생입니다 저는 입시 준비한지 5개월 정도 됬는데
기록이 220에서 266까지 밖에 안늘었습니다.어제 저랑 동갑인 애들이 많이와서 기록을 쟀는데 276이 나오는 친구가 있더라구요 보니까 점프가 가벼워보이고 높게 올라갔습니다. 가볍고 높게 뛰면 기록이 잘 나오나요? 만약 그렇다면 방법도 알려주세요ㅠㅠㅠ

Accepted Answer

안녕하세요 체대입시 컨설턴트 선경쌤입니다. ​ 우선 5개월동안 근 45cm가 늘은거라면 잘하신겁니다. 너무 조급해하지 마세요. 하지만 개선은 필요해 보입니다. 제멀을 잘뛰기위해선 여러가지 요소가 필요하죠. 순발력과 디테일한 동작 수정 등을 생각하셔야해요. ​ 추천드리는건 내가 참고할만한 제자리 멀리뛰기 영상을 꼭 찾아보세요. 본인 동작과 차이가 있을겁니다. 뛰어오르는 각도, 무릎을 가져오는 정도, 그리고 발꿈치는 쭈욱 뻗는 정도에 따라 기록이 천차만별입니다. 나에게 부족한 부분을 먼저 캐치하시고 연습을 통해 개선하셔야합니다. 그게 바로 훈련이죠. 근력운동이 필요할수도 있습니다. ​ 영상을 참고하고 내 동작과 다른 점을 찾아서 그 부분을 집중적으로 연습한다면 분명 기록에서 많은 발전이 있을겁니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다. ​ ​

제멀 잘뛰는법 알려주세요ㅠㅠ

제멀 잘뛰는법 알려주세요ㅠㅠ

제멀 잘뛰는법

저 계주인데용 잘 뛰는 법 알려주세요ㅠㅠ

멀리뛰기 잘 뛰는 법!!!! 알려주세용 ㅠㅠ

중학교 셔틀런 잘뛰는 법

1600계주 잘뛰는법 알려주세요

커뮤 뛰는법 제발 ㅠㅠ

셔틀런 잘 뛰는 법 알려주세요

계주 잘 뛰는법!!!!

뛰는법,체력 키우는법 좀 알려주세요…ㅠㅠ