잠이 너무 많은데 병이 있는걸까요?

잠이 너무 많은데 병이 있는걸까요?

작성일 2024.05.16댓글 1건
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다음날 학교 쪽지시험이라 공부를 해야하는 상황입니다.
(미리 안한 제 잘못이 크지만 잠을 너무 많이 자서 고민입니다.)

9시쯤 일어나서 밥 먹고 놀다가
12시에 3시까지 알바를 갔습니다.
집에와서 4시까지 조금쉬다가
8시까지 잠에 들었습니다.
8시에 일어나서 9시까지 밥을먹고
10시까지 공부를 했습니다.
(식곤증이 원래도 심한 편인데 고칠 수 없을까요?)
잠이 와서 11시까지 자고
엄마 옆에서 잤는데 엄마가 뭐라하니까 방에가서 잤습니다.
아빠에게 새벽2시쯤 깨워달라하고 잤는데 아빠가 깨워준 기억은 있지만 일어나지 못했습니다.
결국 엄마가 4시쯤에 깨워줘서 6시까지 공부하다가
버스를 7시에 타야하는데 6시 40분까지 잤습니다.
버스에서 공부를 하려했지만 또 자버려서 정거장을 지나치기까지 했습니다.

시험기간이나 밥을 먹고나면 잠이 미친듯이와서 이길 수가 없는데 무슨 문제가 있을까요? 이를 해결할 방법은 없을까요?


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 아산시 청소년상담복지센터입니다.

잠이 너무 많이와서 공부도 제대로 할 수 없고 어려움이 참 많으실 것 같아요.

저도 생각해보니 학교다닐때 잠이 참 많이 쏟아졌던 것 같아요.

아무래도 한창 클 나이이다 보니 잠이 더 많은 부분도 있었을 것 같고,

학교 생활과 알바 생활이 고되다 보니 피로가 많이 쌓이진 않았을까 하는 생각도 듭니다.

그럼에도 불구하고 공부를 하기 위해 부모님께 깨워달라고 부탁하는 부분이라던지, 틈틈히 조금씩 공부하시는 모습을 보니, 노력하는 모습은 참 보기 좋은 것 같다는 생각이 듭니다.

잠이 올 때 잠을 이겨내기 위해 스트레칭을 한다던지, 찬 물로 세수를 한 번 한다던지 해서 잠을 깨워보는 것은 어떨까요? 너무 잠이 온다면 졸음방지 껌이라던지 견과류 섭취등으로 잠을 깨우는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같아요.

그럼에도 잠이 너무 많이 와서 문제가 있지 않을 까 하는 마음이 든다면, 병원에 방문해 진찰을 받아 보는 것 도 좋은 방법일 것 같습니다.

그 외에도 궁금하신 사항이 있으시면

1. 청소년사이버상담센터 https://www.cyber1388.kr 의 채팅상담

2. 청소년전화 상담 1388

을 통해서도 24시간 언제든지 연락 가능하니 연락주세요.

졸음과의 사투에서 잘 이겨낼 수 있길 멀리서나마 응원하겠습니다^^

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