부상관련 햄스트링 1단계 관리문의
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안녕하세요
축구장에서 운동하다가 뚝소리가 나서 주저앉고 잘 걷지를 못했는데요
병원가보니 큰파열이 아니라고만하고 관리방법도 안말해주시네요 ㅜ 약먹으라고만 하시고요
언제부터 걷고 스트레칭 하면될까요?
누워서 다리펴고 올리면 45근처밖에 안올락가는상대입니다. 그 이상부터는 통증있는데 참으면 더 올릴수도 있는데 지금 2일차인데 참고 스트레칭해야하나요?
축구장에서 운동하다가 뚝소리가 나서 주저앉고 잘 걷지를 못했는데요
병원가보니 큰파열이 아니라고만하고 관리방법도 안말해주시네요 ㅜ 약먹으라고만 하시고요
언제부터 걷고 스트레칭 하면될까요?
누워서 다리펴고 올리면 45근처밖에 안올락가는상대입니다. 그 이상부터는 통증있는데 참으면 더 올릴수도 있는데 지금 2일차인데 참고 스트레칭해야하나요?