10시취침 몇시기상이 좋을까요

10시에누워서 11시안에 잠들고 몇시에 일어나누게 적절할까요 7시 쯤?

... 혹시 몇시 기상이죠. 지금부터 습관 만들어놓을려구요. 알려주시는김에 군대... 말씀드리면 기상시간은 오전 6시 30분 취침시간은 오후 10시 입니다. 훈련소는 부대...

중학생 하루 수면시간은 어느정도가 적당하며 몇시에 자고... 중학생들이 취침하는 시간과 시간대, 그리고 기상시간을 알려주세요 ) 일찍 자는 친구들은 보통 10시전에도 자긴...

청와대 안에서 생활하는 사람들(대통령,부인,아들...등...)은 아침 몇시에 일어나고... 점호시작하여 10시에 전원 취침하여 익일 06시에 기상합니다. 취침후 기상전 30분 절대...

... 1시쯤에 취침했을때 몇시에 기상하는게 좋을까요? 정상 아침형인간이 6시간 자니깐 1시에 자서 6시간자면 7시 인데 일나자 마자 학교갈준비하는것이니 1시 에 자면 아침형...

... 전날에는 몇시에 자는게 좋을까요? 저녁 10시, 늦어도 11시 전에 자는 것이 이상적일... 7시간 반정도는 취침하는 것이 가장 좋으나 시간이 부족하다면 6시간이나 혹은 4시간...

... 이건 몇시에 일어나는 사람 기준으로 말하는건가요? 13시에 기상하는 사람도 22시~24시 사이에 잠드는게 맞는건가요? 보통 10시~12시에 자야한다고 하는게 성장기때 성장...

몇시에 잤다가 몇시에 일어나는게 가장 건강에 좋나요? 오후 10시에 취침하여 오전 7-8시에 일어나시게 가장 좋습니다 도움되셨으면 채택 바랍니다 ~

... 예를들어 밤 10시 취침시 ~ 아침 6시 기상, 11시 취침시 7시 기상을 하는 것이 좋으며 혹시 야간 근무일 경우 7~9시간 취침을 유지 하는 것이 좋습니다. 편안한 취침으로 건강...

6시쯤에 기상해야하는데 그럼 몇시쯤 자는게 좋을까요? 밤낮이 바꿔서 그런건지 아직 잠이 안오네요 6시쯤 일어날려면 최소. 10시 ~ 10시 30분 쯤은 취침 하셔야 될 듯 지금 쯤...