제발 다이어트,피부하얘지는 비법 좀
익명 작성일 - 다이어트는 식단이 80%입니다.
시간이 날 때마다 틈틈이 유산소 운동하시고 식단 조절하시면 살 잘빠져요!
다이어트 식단은 탄, 단, 지 영양 밸런스 맞추시고 제한된 칼로리 안에서
고단백질 위주로 식단 구성하시면 됩니다.
식단이 처음이시고 시간이 없으시면 식사 대용으로 나온 다이어트 쉐이크를
이용하는 것도 좋은 방법이에요
한 끼를 대체해도 700kcal 정도를 덜 섭취하며 고단백질과 함께 비타민, 무기질 등 밸런스 있는 영양을 흡수해서
건강하고 효과적으로 다이어트할 수 있거든요
제품 고를 땐 1. 식물성 단백질(트러블 최소화) 2. 식사 대용(체중조절용 조제식품) 3. 단백질함량(적어도 20g)
4. 안전 인증(haccp, non-gmo, 식품이력 추적) 5. 맛 6. 가성비를 고려해서 고르면 돼요!
익명 작성일 - 안녕 하세요! 건강 주스 전도사 몬스터 홍입니다^^
다이어트 때문에 집에서 해독주스 한두번 않먹어 본사람 없을 정도로 엄청 유명한거 알고계시죠!
해독 주스 효능
1.다이어트
해독주스 효능1번은 당연 다이어트에 좋다는거죠. 해독주스를 먹게되면
체내어 노폐물을 배출하는대 큰 도움을 주면 풍부한 식이섬유로 인해
포만감이 오래가 식사량 조절이 가능하여 다이어트나 비만치료에 도움이 된다고 합니다.해독 주스를 마시고 꾸준히 운동을 병행 한다면 더욱 좋은 효과를 보실수 있습니다
2.변비
해독주스에는 풍부한 식이 섬유로 인해 장을동을 활발하게 밀들어주기때문어 변비를 예방하거나 치료하는대 도움을 줌니다^^
3.피부미용
해독주스가 체내 노폐물과 독소를 배출해줄 뿐만 아니라 피부노화 주범이라고 할수 있는 활성 산소를 없애 주기 때문에 혈액 흐름이 좋아지고 피부톤을 맑게해 준다고 합니다^^
이렇게 좋은 해독주스는 꾸준히 먹어 줘야 효과가 좋은대 만들기가 상당히 귀찮아서 한두번 먹다가 않먹게 됨니다ㅜㅜ
그래서 저는 최근에 제이퓨어주스라는 곳에서 주문해 먹는대 이곳이 홈매이드 방식으로 만들어 지고 100%로 과채로만 만들어 져서 그런지 다른곳보다 훨신 찐하고 맛있더 라구요!다른 업체도 몇번 먹어봤는대 제이퓨어주스가 제일 갠찬은거 같아요^^ 아~참 그리고 이곳 오일만주스도 먹어 봤는대 효과 좋습니다^^ 추천드림니다!
운동은 꾸준히 하셔야 합니다~~
아무리 좋다고 하더라도 먹기만해서 다이어트가 되는 것은 없습니다^^
답변 도움 되셨다면 답변확정 부탁 드림니다ㅎㅎ^^
익명 작성일 - 식단으로만 10키로 감량한 유지어터입니다.
다이어트 하실때 오래 지속가능한 식단은 무엇보다 중요한데요, 건강한 다이어트를 위해 음식 선택하는 방법 알려드리니 참고해보세요.
다이어트 하실때 무엇을 먹느냐도 중요하지만, 그것보다 중요한 것은 무엇을 안먹느냐 입니다.탄수화물 음식은 가급적 적게 드시고, 단백질, 지방, 야채 등은 많이 드세요.
빵, 국수, 과자, 음료수, 아이스크림 등 군것질, 야식, 간식 등은 안드시는게 좋구요,식사에는 육류, 생선, 해산물, 두부, 계란, 치즈, 토마토, 양배추, 오이 등 야채 많이 드세요.
식사는 적당히 배부르게 드시는게 포만감을 느끼게해서 간식, 야식, 폭식을 방지하는데 좋구요, 그리고 취침 4시간 전에 먹는 것을 모두 마무리 하시면 되고, 최소 7~8시간 주무시는게 다이어트에도 좋습니다.
그리고 피부가 하예지는 방법은 피부 미백을 하시는 방법 이외에는 없을것 같습니다. 미백에 좋은 화장품이나 또는 천연 팩 등을 하시는 방법을 추천드립니다.
그럼 건강한 다이어트하세요~
익명 작성일 - 다이어트 식단은 탄, 단, 지 영양 밸런스 맞추시고
운동을 병행 하셔야 합니다.
익명 작성일 - 엄마가 해주는 밥 적당히 먹고 나가서 뛰세요.
진짜 다이어트 해야되고 피부도 하얘지게 하는법 없어요? 저 키가 163에 79kg론데 살 29kg 뺄거고 피부가 거메요 진짜 옆에 단짝친구랑 있으면 비교되요..ㅠㅠ 식단으로만 10키로...
... ㅋㅋㅋ 제발 피부 하얘지는 법 좀 알려주세요... 평생 유지 되는걸로 알려주세요!...... 예쁘답니다 피부하얘지는 비법, 참고하세요. ▶피부 하얘지는법 - Savage (postype.com)
... 하얘지는법좀알려주세요 심각해요 진짜제꿈은 틱톡에 온니원 컬러처럼 제피부가 하얘졌으면 좋겠어요다이어트... 중2될때 싸악 바뀌어서 가고싶어요 제발요 반배정...
... 피부 하얘지는 법이요 2)살 빼는 법이요 3)미용에 좋은거... 제발 아는거 모두 다 퍼부어 주세요!!!! 제발... 정 다이어트를 하고싶다면 하루에 줄넘기 천개정도 꾸준히...
... 네요 피부하얘지는법 중에 노하우 비법 같은건 없나요? 정말 애기같은 뽀송뽀송... 뭔가 딱하고 와 닫는 그런 방법, 제발 좀 알려주세요 왠만한 피부하얘지는법 요런건...
... 탔어요ㅠㅠㅠ 제발 ㅠㅠ 내일학교가는데 ㅠㅠㅠ 1. 글루타치온 정맥주사 내과나... 비타민C 세럼 https://link.coupang.com/a/CQYWg 이상 저의 피부미백 관리 비법이었습니...
... 피부하얘지는 법을 찾고있습니다 제가 곧 전학을 가는데 거기서는 마기꾼이 아닌 마해자가 되고싶습니다.. 제발... 물론 다이어트 만큼 좋은 방법은 없긴 하지만 다이어트...
... 사진,피부를 보고 다이어트를 해야한다는 결심을... 괜찮으니까 제발 다이어트하는 방법? 계획?같은 것 좀... 각오했어요 다이어트 비법 좀 전수해주세요.. 다이어트...
제목 그대로 피부 하얘지는 법을 알고싶습니다. 피부가... 제발 피부를 벗겨내든 표백제를 쓰든 그 어떤 극단적인... 좋으니까 피부를 하얗게 할 수 있는 비법 좀 알려주세요....
... 7.피부하얘지는방법.. 8.손,발예뻐지는방법.. 9.여드름... 12.피부,얼굴 관리방법.. 제발 많이 댓글달아주세요.. ㅠ_ㅠ 살빼는 방법: 대부분 다이어트 하는 사람들이 끼니...
