수영 빨리 나갈 수 있는 법
안녕하세요?
저는 물을 좋아하는 한 학생 입니다.
요즘 수영을 배우고 있는데 빨리 나아가지 않습니다.
연습해야 되는 건가요?
집에서 공기에서 연습하려니 자꾸내려가고 이불에 대고 하려니 연습이 되지 않습니다.
오늘 할수 있는 방법을 찾았는데요 다리가 너무 아파요.
수영에 대해 잘 아시는 분들 많이 올려 주세요*^^*
익명 작성일 - 수영 빨라하는 법
쉬운 것 아니지요. 꾸준한 연습과 코치를 받아야 합니다. 자세가 중요하니까요.
수영 동호회 가입해서 동아리 수영 모임 참가해 보시면 도움 될 것이고
수영장 강습 받으시는 것도 도움이 됩니다.
혼자 연습하는 경우는 자신의 단점을 지적 받을 수 없어서 잘못된 영업으로 긑어져 버릴 수 있습니다.
기본적인 것 알려 드립니다.
수영은 힘으로 하는 것이 아니고 물을 타는 것이라 하지요.
조정 경기를 보면 노를 저을 때 배가 쭉 나가는 것이 보일 것 입니다.
그런 느낌으로 쭉~쭉 나가주어야 합니다.
발을 수면위 30% 물 아래 70%정도로 또는 20/80으로 일자로 차야 합니다.
기초반과 고급반의 팔 돌리기(꺽기)가 차이가 있음을 아시겠지만 잘하는 사람들 팔 돌리는 모양 보시고
팔 돌리기(꺽기) 연습도 많이 하세요.
고개 들기는 자신의 어깨를 본다는 기분으로 살짝씩 돌려주면 더 잘 됩니다.
너무 많이 들려고 하다보면 하체가 가라 않거나 몸이 많이 돌아갑니다.
하체, 상체 근력이 약하면 킥이나 스윙할 때 충분한 힘이 전달되지 못합니다.
수영 선수들 가슴, 팔 근육, 하체 근육 좋은 것은 수영 연습만 하는 것이 아니고 웨이트 트레이닝도 하기
때문입니다.
팔을 저을 때 배가 쭉 나가는 것처럼 팔도 쭉 뻗어서 물을 갈라야 합니다.
발치기도 그렇고요
몸에 힘을 빼고 하는 것 정도야 아실 것이고요.
꾸준한 연습하시면 잘 되실 것입니다.
도움 되셨기를
익명 작성일 - 다리를 쭈욱 곧게 피고 첨벙첨벙!
발을 더욱 빨리 첨벙첨벙 할수록 빨이 나가요
익명 작성일 - ... 요즘 수영을 배우고 있는데 빨리 나아가지 않습니다.... 주세요*^^* 수영 빨라하는 법 쉬운 것 아니지요. 꾸준한... 혼자 연습하는 경우는 자신의 단점을 지적 받을 수 없어서...
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