수영에 관련된;;;

 

1.수영의 역사

- 동서양을 막론하고 수영 발달의 역사는 매우 오래되었다. 그러나 정확한 기록이 없기 때문에 그 기원은 확실하지가 않다. 다만 추리적으로 수영의 기본은 원시시대로 거슬러 올라가 인류의 역사와 함께 시작된 것이라고 볼 수 있다. 즉 바닷가나 강변에 살던 원시인들은 물 속에서 어패류를 잡아먹기 위하여 물과 가깝게 지냈을 것이고 거주지를 옮기기 위해서 강이나 내를 건너려면 수영의 필요는 절실했을 것이다. 때로는 맹수의 습격을 피하기 위하여 잠수도 했을 것이고 오늘날의 다이빙같은 수단도 피할 수 없었을 것이다.

한편 기원전 1천년경의 것으로 추정되는 헤엄치는 모양의 석상이 고적으로 남아 있으며 또 고대사회에 수중전투가 있었다는 기록과 수중에서 작업하던 작업인이 있었다는 기록도 발견되었다.

이상과 같이 수영의 역사는 선사시대 때부터 시작된 것이라고 볼 수 있다.

1896년 제 1회 올림픽대회에서 수영은 100m, 500m, 1,200m 등 3종목의 자유형, 경영이 시행되었으며 1900년 제 2회 파리대회 때부터는 정식종목으로 답변확정하게 되었다.

 

2. 수영의 영법

- 자유형 (Free Style)
자유형(自由刑)은 배영(背泳), 평영(平泳), 접영(蝶泳)의 영법과 달리 영법이 아니라 경기형태를 말한다. 한문으로 봐도 쉽게 이해할 수 있으며, 영어로는 “Free Style” 로서 다른 어떤 영법을 해도 상관이 없다. 그 중에서 지금 흔히 하고 있는 자유형의 방법은 영국의 “crawl”이란 사람이 고안해서 만들어진 영법인데 아직까지는 크롤영법이 제일 빨라서 자유형에서 거의 대부분이 크롤영으로 참가하기 때문에 ‘크롤영` 이 자유형의 영법으로 참가하는게 예전부터 관습처럼 되어졌다. 앞으로 지금의 크롤영보다 다른 사람에 의해 고안된 영법이 빠르다면 자유형의 모습이 또 바뀔 수도 있지만, 사람의 몸은 한계가 있는 듯해서 크게 변동이 되지는 않을 것이다.

자유형에서는 크롤 수영법을 이용한다. 크롤 수영법이 가장 빠른 수영법으로 생각되기 때문이다. 이 수영법은 1900년 무렵 비로소 경영에 나타난 것으로 그 기원은 남방제도의 토인들이 헤엄치는 것을 본뜬 것이라고 한다. 초기의 크롤은 1스트로크 4킥의 수영법이었다. 이것은 오스트레일리안 크롤이라고 한다. 그 뒤 미국에서 현재 쓰고 있는 1스트로크 6킥의 수영법이 완성되었다. 이것은 아메리칸 크롤이라고 한다.

 
수면에 엎드린 자세로 팔을 교대로 젓는 것으로, 저은 팔은 공중으로 돌려 다시 앞으로 뻗는다. 발은 물장구를 치며 상하로 물을 킥한다. 자세는 물의 저항을 적게 하는 것이 중요하며, 팔과 발의 동작, 그리고 호흡의 동작을 허무러트리지 않아야만 한다. 킥으로 추진력을 크게 하기위해서는 허리를 약간 내리는 것이 필요한 동작이며, 상체를 수면에 엎드리어 목을 빼고 이마로 수면을 가르듯 하는 것은 물의 저항을 적게 하는데 필요한 동작이다. 팔은 어깨 앞쪽의 수면에서 29cm정도로, 즉 캐치 포인트를 넣어 거기서 가슴 바로 밑쪽으로 저은 뒤에 다시 배 밑으로 해서 허리 옆으로 빼낸다. 발은 전체가 회오리가 되어 치듯이 우선 무릎부터 치기 시작하여 대퇴가 수평으로 될 무렵부터 하퇴로 물을 치고,

마지막으로 발로 물을 세게 친다. 호흡은 좌우 어느 쪽이든 팔이 수평으로 나아간 직후부터 물속으로 들어가기까지의 사이에 얼굴을 옆으로 들고 행한다. 크롤 수영법 추진력의 태반은 팔의 힘으로 나오는 것이며 발은 팔 동작과 협력하여 자세를 지키는데 소용된다. 동작을 효율적으로 행하게 하기 위해서는 어깨, 무릎, 발목과 같은 관절의 유연성이 특히 중요하며 강한 추진력을 얻기 위해서는 팔을 중심으로 한 상체의 근력이 필요하다. 수영의 리듬을 빠르게 하기 위해서는 발의 동작이 민첩해야만 한다.

자유형 (Free Style)  평영(平泳) 접영(蝶泳)  배영(背泳)

3.안전규칙

-여름철에는 음식을 짜게 먹고 물을 적게 마시며 사고가 일어날 경우에는 전에 비상구와 응급처치법,심폐소생술을 알아야 합니다.홍수가 났을 경  우 최대한 물이 안 찰 곳으로, 위쪽으로 피합니다.그리고 비가 심하게올
경우 강가나 물주위에서 놀지 않고,놀러가기 전에는 TV나 라디오 등으로 날씨를 알아보고 갑니다.

천둥 번개가 일어날 시,안전한 건물이나 차안으  로 갑니다.차안이 아주 안전하다고 합니다.

그리고 번개가 통할 수 있는  물건 등을 다 버리고, 티비,라디오,컴퓨터등은 전원을 다 끄는 것이 필수 입니다.

소리는 1초에 약 340m를 가지만 빛은 1초에 약 30만m를 간다고 합 니다.번개가 칠 경우, 번개가 친 그 주위에

구름이 몰려오니 전기는 다 끄는 것이 필수입니다.안 그럴 경우 번개에 맞기 쉽상 입니다.  그리고 라디오나 티비에 지시를 따릅니다.

 

물이나 수영사고등을 알아보면 피곤할 때 초콜렛이 아주 좋고,연분이 든 물을 먹으며 수영 안전 규칙을 꼭 보고 되도록 안전 기구를 사용합니다.예를 들어 튜브나 구명 조끼등을  착용합니다.

그리고 수영할때 물 깊이가 120cm 정도이면 절대 다이빙을 하 지 않습니다.너무 물의 깊이가 낮아 머리가 부딪힐 수도 있기 때문입니다

 

그리고 수영하기 전에는 맨손체조부터 몸체조(준비운동)를(을)하여 몸을  풀은 후 발끝부터 차근 차근

들어갑니다.

밥을 많이 먹고 물 안으로 들어가면 몸이 저릴 경우가 있으니 간단한 휴식후에 들어가야 합니다.피서 때에는 텐트를 계곡에서,냇가에서 멀리 치고,야생동물이 있으면 가만히 있습니다.물에 빠진 사람이 있으면 119를 기다리지만 말고 응급처치를 합니다.119에 요청할 때에는 주소,응급환자 수,시간,상황를 정확히 말합니다.

 
환자를 꼭 중요하지 않을 경우 말고는 절대 이동시키지 않습니다.그리고 물속에서 빠졌던 환자에게는 호흡이 중요하므로 인공호흡을 하고 배를 눌러 이물질을 빼냅니다.숨을 쉴 경우 코를 놓아줍니다.그리고 로프 하나씩
을 가지고 갑니다.이 밖에 안전 사고에도 잘 준비해야겠습니다.

 

4.구명조끼사용법

 

-구명조끼도 여러가지 종류가 있어서 사용법도 약간씩 다릅니다.

항공 및 선박 구난용으로 쓰이는 구명조끼가 있습니다.평소에는 항공기 좌석이나 선박의 구난실에 그냥 납작하게(미충전 상태로) 포장되어 보관되다가 유사시에 입고 충전 가스를 분출시키면 부풀어져서 부력을 갖게 되는 구명 조끼가 일반적입니다.

이런 구명조끼는 수면 위로 상체를 띄워서 호흡을 유지하고 구조를 기다리는게 주용도이기 때문에주로 상체

(특히 가슴 이상의 어깨와 머리 부분)에 부력이 집중되게 되어 있습니다.
수영에 익숙한 해군 등에서도 대부분 이런 종류를 사용하는 걸로 알고 있습니다.

일반적으로 해양 스포츠와 윈드 서핑이나 래프팅 등의 수상 레저용으로 쓰이는 구명조끼는 물을 잘 먹지 않고

부력을 유지하는 물질(스펀지와 스티로폼과 비슷하지만 부력과 내구성이 좋은 물질)을 천 또는 합성 섬유로 싸서 상의 모양으로 만들어서 지퍼 또는 버클의 형태로 채우게 되어 있습니다.

래프팅 같이 예측 불가능한 상황이 많은 경우는 구조를 용이하게 하고 급류 속에서 구명 조끼와 몸이 분리되지 않도록 하기 위해서 가랑이 끈을 묶어주는게 일반적입니다.
(안 그러면 몸은 물 속으로 가라 앉으려고 하고 조끼는 부력을 받아 위로 올라가려고 하다가 그냥 몸만 쏙 빠질 수가 있습니다.)
요트나 윈드 서핑 같은 경우도 구명 조끼를 착용하는게 좋지만 래프팅에 비해서 좀 여유있게 적용되는 걸로 알고 있습니다.

일반적인 구명조끼는 앞에서 버클을 채웁니다.

- 먼저 공용으로 쓰는 구명조끼라면 구명조끼가 외관상 튿어진 곳이나 심각한 훼손이 있는지 확인하십시오.
(개인 구명 조끼라면 사용전에 반드시 점검하시기 바랍니다.)
옷을 입듯이 입은 상태에서(이것까지 설명해야 하는건 아니죠???) 버클(또는 지퍼로 된 경우나 버클과 지퍼 이중으로 된 것은 차례대로)을 잠그십시오.
(위에서부터 먼저 잠그냐? 아래서부터 채워야 하느냐를 묻지 마십시오. 그건 개인의 옷입는 습관입니다. 바지에 발을 오른쪽부터 넣든 왼쪽부터 넣든 개인의 습관일뿐 관계 없잖습니까?
그러나 가능하면 아래쪽부터 채우십시오. 위에서부터는 잘 안채워집니다.)

- 버클을 채우면 구명조끼 뒤쪽 아래쪽에 끈이 두개가 늘어져 있을 겁니다.
그 끈을 가랑이 사이로 엉키지 않게 앞으로 빼서 앞 쪽 아래 버클에 두번 통과시켜서 채웁니다.
(끈이 엉키지 않아야 한다는 거 굉장히 중요합니다. 안 그러면 물에 빠져서 건져 올려질때 신체의 특정 부위(특히 남성의 경우)에 압박이 오고 엄청 낭패봅니다.)
그리고 너무 헐렁해서 다른 물체에 걸리지 않을 정도로, 그리고 너무 압박이 가지 않게 적당히 끈을 조정합니다.

- 그리고 먼저 채운 버클의 옆에 보면 길이 조절 버튼이 있습니다.이 버튼 밖으로 나온 끈을 양쪽에 똑같은 힘으  로 잡아당겨서 몸이 갑갑하다 할 정도로  조여 주십시오.
(버튼 수에 따라서 맨 위까지 전부 해주셔야 합니다. 혼자 하기 힘들면 옆 사람에게 부탁하십시오.
그리고 끈을 조절할때 한쪽만 많이 당기면 구명 조끼가 한쪽으로 쏠리면서 몸에 전체적인 부력을 주지 못합니다.
그러면 물에 빠졌을때 몸이 자연스럽게 뜨지 못하고 한쪽으로 기울어서 뜨는 수가 있습니다.
가능하면 주변 사람의 도움을 받으십시오.)

- 끈 조절까지 다 하셨으면 구명 조끼의 윗쪽을 잡고 빠지는지 한번 잡아당겨서 착용 상태를 마지막으로 점검

   합니다.

일반적으로 윈드서핑, 수상스키, 웨이크보드, 래프팅, 워터슬레이, 요트 등 수상레저에서 쓰이는
일반적인 구명조끼로 설명했습니다.
그러나 구명조끼는 수상활동 형태와 제조사에 따라 착용법이 조금씩 다를수 있습니다.

답변이 잘 楹?모르겠네요 그럼 수고 하세요 ^^

 

 

숙제성 질문은

에 원칙상 못올리게 되어 있습니다.

 

하지만

수영에 관련된 지식사항을

찾기 어려울거 같고 수영에 도움이 되었으면 하는 마음에서

제가 경로를 알려 드리겠습니다.

 

저와는 아무상관없는 사이트 이지만

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           -   수영 다이빙 파트 에디터   kdlstar   -