하루 물 2리터 마셔야 건강에 좋다는 연구 잘못된 거 아셨나요?
이번에 나온 주장에 따르면 모든 음식의 1칼로리 당 1밀리리터의
액체를 섭취해야 한다고 하는데요.
2천 칼로리 음식을 먹는 여성은 2리터의 액체,
2천500칼로리의 음식을 먹는 남성은 2.5리터의 액체를 섭취하라는 것입니다.
이는 하루 물 2리터가 아니라 음료수를 포함하는 물이나
최대 98%의 물을 함유할 수 있는 과일이나 채소를 그만큼 섭취하라는 의미죠.
즉, 하루 물 2리터 마시라고 권장하는 것은 채소와 카페인,
음료나 청량음료, 심지어는 맥주까지도 포함된다는 것입니다.
특히나 한구긴들은 미국인들에 비해 과일이나 채소 섭취량이 더 많아
식품을 섭취하는 수분량이 1리터에 달합니다.
그만큼 물을 적게 마셔도 된다는 뜻이 되는 거죠~다들 이해되셨나요?
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