탈모 예방 지름길은 바로 이겁니다...!
탈모 예방에는 솔직히 식습관, 생활 습관의 개선이 지름길이에요
식생활에서는 몸에 좋은 것은 머리에도 좋다는 생각으로
1일 3식 정해진 시간에 균형 잡힌 식사를 하세요
모발에 좋은 것을 의식해서 먹는다면 더더욱 좋겠죠
기름진 음식이나 육류 등은 가능한 줄이셔야 합니다
물론 과음이나 흡연은 머리에 악영향을 미치니 피하셔요~
이제 탈모 예방에 중요한 생활 습관입니다
아침에 샴푸를 하는 것보다는 저녁에 샴푸를 하는 것이 좋아요!
염색은 당연히 좋지 않구요 만약 염색을 했을 때는 더욱 신경 써서 트리트먼트를 하셔야 해요
그리고....진짜 중요한건 스트레스....힘드시겠지만 가급적 스트레스를 받지 않으려고 노력해보세요 ㅠㅠ
또한 적당한 운동은 필수입니다!!
다들 밤에 자고 있는 사이에 머리카락이 자란다는건 알고 계시죠?
밤 10시부터 새벽 2시에는 숙면을 취하세요
마지막으로 직사광선은 피하시는게 좋습니다~ 머리카락이 뚝뚝 끊겨요;;;
탈모 예방에 좋다는 약, 영양제 이런것보다도 습관을 잘들이시는게 더 중요하다는거 잊지마세요!
탈모 예방에는 솔직히 식습관, 생활 습관의 개선이 지름길이에요
식생활에서는 몸에 좋은 것은 머리에도 좋다는 생각으로
1일 3식 정해진 시간에 균형 잡힌 식사를 하세요
모발에 좋은 것을 의식해서 먹는다면 더더욱 좋겠죠
기름진 음식이나 육류 등은 가능한 줄이셔야 합니다
물론 과음이나 흡연은 머리에 악영향을 미치니 피하셔요~
이제 탈모 예방에 중요한 생활 습관입니다
아침에 샴푸를 하는 것보다는 저녁에 샴푸를 하는 것이 좋아요!
염색은 당연히 좋지 않구요 만약 염색을 했을 때는 더욱 신경 써서 트리트먼트를 하셔야 해요
그리고....진짜 중요한건 스트레스....힘드시겠지만 가급적 스트레스를 받지 않으려고 노력해보세요 ㅠㅠ
또한 적당한 운동은 필수입니다!!
다들 밤에 자고 있는 사이에 머리카락이 자란다는건 알고 계시죠?
밤 10시부터 새벽 2시에는 숙면을 취하세요
마지막으로 직사광선은 피하시는게 좋습니다~ 머리카락이 뚝뚝 끊겨요;;;
탈모 예방에 좋다는 약, 영양제 이런것보다도 습관을 잘들이시는게 더 중요하다는거 잊지마세요!
