탄수화물 중독은 항상 과식으로 귀결되는 것 같음
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의식적으로 생각하지 않으면 본인이 탄수화물 중독인지 조차도 알아차리기 쉽지 않음...
해결 방법은 단당류 섭취 절대 금물 , 잡곡밥 같은 복합 탄수화물 위주로 밥 먹기 , 고단백 식품 섭취 ... 참 쉽지 않음
오늘 아침부터 식단 시도해봐야겠음
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