어깨 운동 루틴 Qna 관련 답변 9 페이지
등)근력운동 방법과 루틴좀 정해주세요
상체 하체 일마다 번갈아 가면서 하려는데 상체 루틴이랑 방법을 잘 몰라서 하루 맨몸운동이랑 아령으로 할수있는 어깨 이두 가슴하고 등 운동 방법과 루틴...
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운동 상체 루틴
주에 5회 정도 하는데 등이랑 어깨 운동 루틴좀 짜주세요! 케이블이랑 덤벨 밖에 없습니다! 개수랑 세트도 써주시면 감사하겠습니다 예시로 월요일 (등) 화요일 (어깨) 수 목요일...
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어깨운동루틴
... 보디빌딩시합에서 역삼각형의 상체를 강조하는 동작들은 모두 등운동을 열심히 했을때 가능한것들 입니다.(역삼각형의 상체를 기대한다면 훈련은 등운동1순위+어깨운동2...
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어깨운동루틴 질문
... 근육과 하부 승모근 발달로 등이 벌어지는 게 중요합니다. 어깨 운동을 안 하는 요일에는 로우나 턱걸이 등을 같이 해주시면서 평소 바른 자세를 유지하려고 노력해보세요.
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운동루틴 추천
... 3분할 운동법! 하체운동 & 어깨운동 루틴 공유 & 3분할 운동법! 등 운동 & 이두 운동 루틴 공유 & & 3분할 운동법! 가슴운동 & 삼두운동 루틴 공유 & &
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어깨운동 루틴변화
... 새로운루틴 부탁드립니다(추가할것도) 그리고... 바꿔서 운동을 해줘셔야 또 색다른 자극을 느낄 수가 있습니다. 어깨 같은 경우에는 작은 소근육이기 때문에...
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운동 루틴 추천 부탁드립니다
... 말씀하신 질문에 답변드립니다 하체, 코어, 유산소 추가하여 균형된 루틴 유지하며 운동하세요. 후면 어깨: 업라이트 로우, 벤트오버 레터럴 레이즈 권장합니다.
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운동처음루틴짜서하고있는데 봐주실분
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어깨운동 루틴 및 개수
... 어깨운동을 하려고 하는데 프론트 레이즈 사이드 레터럴 레이즈 밴트 오버 레터럴 레이즈 숄더 프레스 이렇게 4가지 운동 생각하고 있습니다. 이 4개만 해도 어깨운동...