전신 스트레칭 Qna 관련 답변 8 페이지
스트레칭 후 다리 저림.
전신 스트레칭 20분 하고 나면 다리가 저릿저릿합니다. 갑자기 혈액이 돌아서 그런건가요? 혈액순환에 변화가 있어 오는 증상일 것입니다. 스트레칭 후에 안내 드리는 운동을...
스트레칭과 키는 관련이 있나요?
제목 그대로 스트레칭 꾸준히 매일 짧게라도 해주면 키가 조금이라도 커지나요 성장기에 하체위주의 전신 스트레칭은 키성장에 도움이됩니다. 다리에 과도한 중량으로 무리를...
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종아리 스트레칭만 하면 다리에 쥐가...
... 전신스트레칭 후 마지막으로 종아리 스트레칭을 해 주되 부드럽게 천천히 호흡을 동반해서 이완하는 느낌으로 서서히 스트레칭 해주기 - 이후 괜찮아지면 편안하게 하던대로...
태그: 근경련, 종아리경련, 종아리쥐, 쥐푸는법, 거여재활PT, 개롱재활PT, 마천재활PT, 오금재활PT, 위레재활PT, 송파재활PT
무슨 스트레칭을 해야하나요
현재 골반, 목(거북목),어깨(라운드숄더,승모근),전신 스트레칭을 하고있습니다. 한지는 2주..? 정도됐어요. 몸은 왼쪽골반이랑 어깨가 더 올라간상태구요 체형을 하나하나...
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헬스전 목 스트레칭 알려주세요
... 저는 헬스 하기전에 항상 전신 스트레칭 해주고 있어요 폼롤러로 전신 풀어주고 하고 있는데 근데 목,허리는 일반 폼롤러로 하면 높이가 너무 높아서...
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유연성을 늘릴 수 있는 스트레칭 좀
... 이외에도, 전신 스트레칭으로 요가나 필라테스 등 다양한 운동을 추천합니다. 최대한 꾸준히 해보시면 유연성을 되찾을 수 있습니다.
스트레칭 관련 질문입니다.
최근 몸에 유연성이 너무 없는거 같고 살도 뺄겸 해서 스트레칭을 시작할려고 강하나 전신 스트레칭을 보고 따라해봤습니다. 근데 제가 유연성이 너무 없다보니 따라하기가...
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근육통 빨리 푸는 스트레칭 같은 거 없나요
... 폼롤러로 전신 스트레칭 해보시는게 좋으실 꺼 같아요 사실 운동전에 폼롤러 스트레칭은 기본이니까요 전신을 롤링하면서 풀어주고 늘려줘보세요 운동전에...
태그: 근육통
강하나 스트레칭 전신 보내주시면...
강하나 스트레칭이랑 마일리사이러스 레그 운동 보내주시면 감사하겠습니다 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 수야입니다 (복사된 답변을 하지 않고 하나하나 직접 작성하고...
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헬스장에서 스트레칭하고 유산소운동부터
... 전신 스트레칭: 먼저 전신 스트레칭으로 근육을 늘려줍니다. 이동범위를 향상시키고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 유산소 운동: 이어서 유산소 운동을 시작합니다....
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