대퇴사두 Qna 관련 답변 8 페이지
헬스 하체 질문
안녕하세요 헬스 1년찹니다 제가 요새 무릎이 많이 안좋아서 대퇴사두 운동을 레그 익스텐션 밖에 못하는데 레그 익스텐션만으로 점진적 과부화 해가면서 대퇴사두...
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스쿼트 할때
스쿼트 내려갈때나 올라올때 대퇴사두보다 햄스트링을 더 많이 쓰나요?? 다들 스쿼트할때 대퇴사두를 많이 쓴다고 하는데 내려갈때나 올라올때 대퇴사두보다 햄스트링 둔근...
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레그컬이 잘안됩니다.
... 대퇴이두에비해서 대퇴사두가 과하게발달하면 대퇴사두 땅김때문에 레그컬이... 대퇴사두 발달이나 유연성이 레그컬에 영향을 주는지 궁금합니다.. 안녕하세요. 어쩌면...
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(남)20대 헬스질문
... 대퇴사두,햄스트링,종아리..햄스랑 종아리는 그렇다쳐도 대퇴사두 운동 중에 무릎을 안 쓸 수 있는 운동은... 최소화하면서 대퇴사두와 햄스트링을 강화할 수 있는 좋은...
전력질주 후 앞쪽 허벅지 윗쪽 통증
3년전에도 안뛰다가 갑자기 전력질주하여 대퇴사두 위쪽에 통증이 심하게 있었고 작년초에듀 그렇고 이번에도 계주 연습하려고 겨울방학 안뛰다가 갑자기 뛰니 아프네요...
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1일 2운동에 대해 (급함)
... 목요일은 대퇴사두와 대퇴이두를 조집니다. 그다음부턴 다시 등,가슴,팔,어깨,대퇴사두,대퇴이두를 돌려가며... 어깨와 팔, 대퇴사두, 대퇴이두도 똑같이요. 안녕하세요!!...
하체 운동 순서
... 레그익스텐션이 대퇴사두운동으로 아는데 런지로 대퇴이두 자극 주려면 어떤 자세로 해야할까요? 런지는 대퇴사두, 이두 전부 개입됩니다. 런지를 먼저 하시고 사두, 이두...
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헬스 하체 허벅지 근육 이요
저 눈물자국이 대퇴사두 맞나요? 볼 수록 저 부분이 멋진데... 네, 대퇴사두 근육은 허벅지 전면을 덮고 있는 근육 중... 스쿼트는 대퇴사두 근육을 비롯한 하체 근육을...
홈트 다이어트
... 원래 계단 오르기릉 했었는데 종아리에 무리가 가서 바꿔보려고여 계단오르기는 대퇴사두(허벅지)와 엉덩이 운동일텐데 발목사용하면서 오르셧군요! 종아리는...
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