간식스쿱 Qna 관련 답변 8 페이지
운동하다가 할 방향을 못잡겠어서 질문
... (07:20) 간식 보충제 한 스쿱 (단백질 22g) (11:00) 점심(운동 2시간 전) 쌀밥 한공기 닭가슴살 100g (13:00) 운동 후 보충제 한 스쿱 (단백질 22g) (17:00) 집 도착 잡곡밥 한공기...
헬스 보충제 섭취식단과 조언바랍니다.
... 그리고 기상후에도 보충제 섭취는 좋지 않다고 해서 아침먹고 난 뒤에 간식 먹을 쯤 1스쿱 먹을까 하구요. 보충제는 Bio-X사에 파워웨이 컴플렉스 인데 이거... 하루에...
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헬린이 식단 피드백(식단 맛있게 짰습니다)
... 15시 간식 : 보충제 한스쿱 19시 석식 : 이때는 밖에서 떼우는데 보통 김밥천국가서 밥 위주로 시키는편.... 22시 야식 : 보충제 한스쿱 01시 집들어와서 발닦고 취침.......
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멸치탈출 벌크업 도와주실분
... 한스쿱 타먹고 집가서 저녁을먹습니다 가끔 점심이후에 간식등 챙겨먹고 아침에도 밥먹고 1~2시간뒤에 트루매스1200한스쿱 타먹구요 원래1회분 2스쿱이라는데 아직까지는...
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다이어트식단 & 계획 좀 봐주세요 !
... 다이어트식단 & 계획 좀 봐주세요 !답변드리도록할게요!아침 고구마 삶은계란 또는 보충제 한스쿱 점심 도시락 간식 삶은계란 저녁 닭가슴살1팩 고구마또는 현미 잡곡밥...
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벌크업 식단
... 공급 간식: - 단백질 보충제 (1스쿱) : 단백질 공급 이 식단은 단백질, 탄수화물, 지방을 균형있게 공급하여 근육을 성장시키고 체중을 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다....
170 61 남자입니다 헬스한지 2주
... 109.8g /25 = 4.39 회 아침/ 점심 /저녁으로 각각 단백질 25g (닭가슴살 100g 또는 순수단백질량 25g으로 쉐이크 한스쿱 ) 드시고 추가로 운동 직후 보충제 한스쿱, 아점간식 계란...
태그: 근성장식단, 근육늘리기식단, 단백질섭취방법, 단백질섭취량, 거여피티, 개롱피티, 마천피티, 오금피티, 위례피티, 송파피티
운동 식단좀 봐주세요
아침 - 고구마큐브 100g, 닭가슴살 100g 점심 - 일반식사 간식 - 단백질쉐이크(1스쿱 반) - 저지방우유 300mL 계란 3개 운동 2시간 저녁 - 현미밥 200g, 닭가슴살 100g, 우유 1컵...
다이어트 식단 조언 부탁드립니다
... 쌈채소 간식 - 구운란, 단백질 보충제 3스쿱(운동후 2스쿱, 자기 전 만보걷기 도중 1스쿱) 이렇게 먹으면 보통 단백질은 170g 섭취하게 됩니다! 몸무게 곱하기 1.2~2....
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