숄더 프레스 그립 Qna 관련 답변 7 페이지
한달간의 몸변화
... (다리) 숄더프레스 15회 2세트(어깨) 오버헤드덤벨프레스 15회 2세트(어깨) 프레스... (프렌치프레스), 오버헤드 덤벨익스텐션, 클로스그립 벤치프레스등등 이두:바벨컬...
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여자 헬린이 루틴 봐주세요!!
... y레이즈or 리어델트플라이 체스트프레스머신(플렛or인클) 시티드 덤벨숄더프레스 와이드그립 업라이트로우 가 나을듯합니다. 체력증진후 삼개월차쯤되면 루틴을바꿔보세용
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헬린이 헬스 루틴 짜주세요
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고2 핼스
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헬린이 운동 루틴알려주세요..
... 어깨 : 덤벨 숄더프레스 5set/ 오버헤드프레스 4set 사이드레터럴레이즈 4set... 맥그립 렛풀다운 4set / 시티드 로우머신 4set / 풀업머신 4set 가슴 : 벤치프레스 머신 5set / 봉...
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헬스 완전 초보 웨이트 질문입니다...
... 일자 그립 케이블 푸쉬다운 어깨, 하체 밀리터리 프레스(숄더 프레스), 머신 숄더 프레스, 사이드 레터럴 레이즈, 케이블 푸쉬다운, 벤트오버 레터럴 레이즈 스쿼트, 스티프...
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무분할 루틴 추천좀 해주세요 내공100검
... 루틴 : 렛풀다운(맥그립), 데드리프트, 시티드로우 1. 루틴 : 암풀다운, 턱걸이, 데드리프트 어꺠 : 1. 루틴 : 덤벨숄더프레스, 사레레, 리버스 팩덱플라이 2. 루틴...
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헬스장 운동 초보 도와주세요
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벌크업 헬스 루틴
... 1, 숄더프레스, 케이블 푸시다운 이렇게 전부 15회씩 4세트 합니다. 식단은 대충... (프렌치프레스), 오버헤드 덤벨익스텐션, 클로스그립 벤치프레스등등 이두:바벨컬...
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헬스장 운동 루틴 추천좀요
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