... 일단 조림은 좀 의외네여 생선구이는 추천하지만 조림은 솔직히 그것도 아침에 별루... 상추, 호박무침, 야채(채소), 미역줄기 도 좋구요 된장찌개랑 청국장도 좋습니다....
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... 두부구이, 다시마 철 : 멸치볶음, 톳무침, 두부, 시금치나물 칼륨 : 호박나물, 가지나물, 미나리나물, 부추무침, 쑥갓, 시금치, 미역, 콩류 비타민A : 시금치...
... 밥은 쌀밥보다도 현미밥으로 반찬은 시금치무침, 콩나물무침, 고등어구이, 호박볶음, 부추무침 등 나물 반찬 위주로 구성해서 드시는 것이 좋습니다. 세 끼 다 먹는다고...
... 단호박구이 쭈꾸미버터구이 로스편채 섭산적 한식닭양념구이 삼치마요네즈구이... 김구이 새송이산적 삼겹살 소스구이 차돌박이겉절이무침 오징어통구이 쇠고기야채편채...
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... 생채,야채샐러드, 삼치엿장구이,병어구이,근 대국,오이무침,오징어링튀김 채소볶음,가지볶음,장어구이 과일샐러드,오이냉국,피망전 호박된장찌개,가지구이...
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... 00mg 5mg 저녁 쇠고기등심구이 200g 냉이된장국 냉이 30g 풋고추 10g 상추 20g 4.80mg 1.56mg... 더덕무침 호박전 사과 현미밥 210 대두 20 쇠고기 40 사과 100 팥밥 미역국 동태전...
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... 두부구이, 다시마 철 : 멸치볶음, 톳무침, 두부, 시금치나물 칼륨 : 호박나물, 가지나물, 미나리나물, 부추무침, 쑥갓, 시금치, 미역, 콩류 비타민A : 시금치, 쑥갓, 부추, 당근...
... 두부구이, 다시마 철 : 멸치볶음, 톳무침, 두부, 시금치나물 칼륨 : 호박나물, 가지나물, 미나리나물, 부추무침, 쑥갓, 시금치, 미역, 콩류 비타민A : 시금치, 쑥갓, 부추, 당근...
... 두부구이, 다시마 철 : 멸치볶음, 톳무침, 두부, 시금치나물 칼륨 : 호박나물, 가지나물, 미나리나물, 부추무침, 쑥갓, 시금치, 미역, 콩류 비타민A : 시금치, 쑥갓, 부추, 당근...
... 아침: 버섯볶음, 다시마쌈,더덕구이,현미콩밥 점심: 콩나물무침,멸치견과류볶음,호박잎, 현미밥 저녁:무생채,고등어구이,호박구이,상추5장,현미밥 아침:버섯양파볶음...
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