대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 6 페이지
불타는 허벅지 운동부위 질문좀여!
... 아니라면 맨몸으로 할수 잇는 대퇴이두근 운동도좀 알려 주세요!! 불타는허벅지운동이뭔지모르겠구요 대퇴이두근이..슬와근 그니까뒷부분말씀하시는거지요? 스쿼트 런지...
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달리기에 대퇴이두근이 중요하나요?
간고등어의 웨이트 책보는데 레그컬이 단거리 달리기에 필수운동이라고 나와 있어서요..... 역도선수나 농구 선수들이 많이 하는 것으로 서전트 점프력이 향산되는 운동입니다.
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대퇴에 있는 대내전근만 너무 커서 다
... 보통 많이 사용하시는분들은 대퇴 이두근과 많이 협응할거같네요 대퇴이두와 내전근을 운동전 많이 이완시키시고 대퇴 사두의 운동을 신경써서해주시면 보완될것같습니다
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이 운동기구 이름과 효과와 초보가...
... 운동(허벅지 앞쪽) 라잉 레그컬 : 대퇴이두근 운동(허벅지 뒤쪽) 체스트 플라이 : 대흉근 운동(가슴) 레그 프레스 : 둔근 및 대퇴사두근 운동(엉덩이 및 허벅지 앞쪽) 입니다.
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하체운동 루틴
... 더불어 종아리와 대퇴이두근 운동도 추가로 해주시면 더 좋을 듯합니다. 1. 레그 컬 2. 스탠딩 카프 레이즈 횟수와 세트는 10~15회씩 3~5세트 정도하시면 될 듯합니다.ㅎ...
운동수준질문
일주일 5회 , 정자세로, 홈트레이닝으로, 운동시작전 플랭크1분 해서 코어 잡아주고... 15×5 (대퇴이두근, 대둔근, 양팔12kg) 카프레이즈 15×5 (비복근, 양팔12kg) 이렇게 하면...
태그: 운동식단, 벌크업, 몸키우기, 팔뚝키우기, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
운동들 자극 부위 알려주세요
... ex) 복부, 상체 등..×× 둔근, 대퇴이두근, 삼두근 등등..○○ 안녕하세요. 운동 자극부위에 대한 궁금증이 있으시군요! 하이니 운동-전신 유산소 운동으로 복부및 고관절...
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리얼트레이너님 답변좀해주시면안될까요...
... 위에있는 기구들을 가지고 집에서 할수있는 대퇴이두근 운동좀 알려주세요 ㅎ 2. 위에있는 기구들을 가지고 집에서 할수있는 하부광배근 운동좀 알려주세요 ㅎ 3. 위에있는...
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운동 장점 급해요 제발요
... 점핑잭 전신 유산소 운동 심혈관 건강 증진 체지방 연소 균형감 향상 크로스 런지 하체 근육 강화 (대퇴사두근, 대퇴이두근, 둔근) 균형감 및 협응력 향상 체간 안정성 향상...
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몸 부위별 무산소 운동 종류 알려주세
... 흔히 대퇴부 후면 운동을 ‘대퇴이두근 운동’이라고 말하지만, 정확히는 '슬굴곡근 운동'이라고 해야 합니다. ▶대퇴사두근 운동 : 바벨 스쿼트, 덤벨 스쿼트, 스미스 머신...
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