... 아침에 일어나 국민체조를 반드시 하시고 줄넘기나 조깅, 혹은 에어로빅 이나 수영, 헬스 등을 해 보세요.. 낮에는 틈 나는대로 몸을 움직여 주세요. 이를테면 화장실을...
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... 빼려고 헬스 다닌지 이제 며칠 됐어요. 헬스는 2시간 정도 빡세게 하구요.. 제가... 좋아요 땀복을 입고 3분 3회 1회에 10초 쉬구요 이렇게 반복 하다보면 1시간안에 땀이 막...