런닝 세트 Qna 관련 답변 37 페이지
다이어트-런닝머신
... ㅠㅠ 저는 중학교2학년 여자이고요 운동계획은 스트레칭10분-위밍업(자전거or런닝머신)5분- 웨이트(스쿼트30개씩3세트,런지15개씩3세트,다른여러기구등등)-유산소(런닝머신...
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운동 세트
안녕하세요 제가 최근에 헬스를 시작한 헬린이입니다 만약에 운동을 세트로 1번운동... 운동전에 런닝 하셔도되고 운동후에 하셔도되고 하루는 웨이트하고 하루는...
런닝맨!!
오늘 런닝맨누구나오는지좀 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 찾아봐두 안나오드라구요ㅠㅠ 오늘... vs 이미지를 포기한 여자들 초대박! 추석선물세트의 주인은 과연? 해피 추석 레이스!!
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헬린이 식단 운동법 질문드립니다.
... 삼두)-덤벨컬.바벨컬. 토-바디전체 운동. 1회당-15개씩*3세트~5세트 런닝머신으로 유산소운동30~40분매일. *횟수나 세트는 본인에 맞게 하세요.
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다이어트중 살이 안빠져요..
... (그후로 물만섭취) 현재 운동은 슬로우버피10개씩10세트 암워킹15개 5세트 런닝6키로(일주일에3번)로 구성했습니다. 오늘로써 일주일차인데 살이빠지는거같지가않아...
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하체 런닝머신
... 런닝머신 루트? 같은것도 추천해주세요! 말씀하신대로 유산소 + 근력운동 하시면 되시구요 점점 횟수나 세트 수를 늘리시면 되요 한달 두달 매번 똑같은 갯수로 똑같은...
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4일 2분할 루틴 좀 짜주실 수 있나요
... 팔(이두.삼두)-덤벨컬.바벨컬. 금-바디전체 운동.(하던지 쉬던지) 1회당-15개씩*3세트~5세트 런닝머신으로 유산소운동30~40분매일. *횟수나 세트는 본인에 맞게 하세요.
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헬스 루틴질문이요
... 삼두)-덤벨컬.바벨컬. 토-바디전체 운동. 1회당-15개씩*3세트~5세트 런닝머신으로 유산소운동30~40분매일. *횟수나 세트는 본인에 맞게 하세요.
헬스 조언좀 해주세요
... 짜리3세트 런닝머신 20분 후 물먹고 20분하고 다리 알풀어주는 기계 십분 하고 씻는데요 근력운동에 대해서 좀더 자세히 짜주겼으면 합니다 그럴분없나요 ㅠㅠ 인바디...
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공복에 줄넘기랑 런닝머신 어떤가요
지금 제가 다이어트 시작한 지 3주 조금넘어가고있어요 식단조절은 하루 천칼로리내외로하고 런닝머신 속보로 단계조절하면서 오십분하고 트레이너랑 근력운동 4세트씩하고있...
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