대퇴사두 Qna 관련 답변 32 페이지
근육계 시작점 끝점
대내전근 , 봉공근 , 내측광근 , 대퇴사두근건 , 비복근... 대퇴사두근의 힘줄을 통해서 무릎뼈에 정지함. 무릎뼈의 인대를 통해서 정강이거친면에 정지함. 4. 대퇴사두근건...
무릎이 아파요
... 스쿼트 같은 운동은 하체 및 둔근(엉덩이)등에 영향을 주는 운동이며, 대퇴사두근에도 영향을 줄수 있는데, 대퇴사 두근은 대퇴골전면(허벅지앞)에 위치하여 골반전면과...
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무릅연골수술
... 수술 결과가 좋으시려면 대퇴사두 강화 운동 및 햄스트링 운동 많이 해 주시고, 연골 수술 이후에도 재활 치료 잘해 주시면 좋은 결과 있을 것이라 생각됩니다.
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걷기,달리기,런닝머신(자세,근육사용법)...
스쿼트할때 대퇴이두, 대퇴사두, 힙에 힘을 주고 하듯 런닝머신에서 걷거나 뛸때도 똑같이 힘을 주면 되나요? 여태 런닝머신탈때나 걸을때 발목에만 힘주는 버릇 있어서...
태그: 런닝머신달리기, 런닝머신걷기, 계단오르기, 하체근육, 거여PT, 위례PT, 송파PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT
하체 운동 레그 익스텐션만 하면
... 레그 컬은 대퇴사두(앞 쪽 넓은 허벅지 근육)와 등골근(뒤 쪽 허벅지 근육) 등 다른 근육군을 강화하기에 효과적입니다. 따라서, 단순히 레그 익스텐션과 스쿼트만 하는...
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홈트관해서 알려주세요 ㅠ
... 혹시 등, 대퇴이두, 대퇴사두, 둔근, 어깨 충분히 자극가고 많이는 아니더라도 근성장이 있을만한 운동이나 아님 덤벨은 살수 있으니 그걸이용해서 할수 있는 운동이...
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주3회 운동 질문
... 루틴1. 대근육 위주 Day1: 미는 운동 (가슴, 어깨 전면/측면, 대퇴사두, 삼두) Day2: 당기는 운동 (등, 어깨 후면, 대퇴이두, 이두) 웨이트후 유산소 운동(30분).마무리로 해주세요..
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헬스 v스쿼트
... V스쿼트는 무게중심이 스쿼트보다 좀어 앞으로 가있어서 대퇴사두 앞쪽으로 자극이 좀더갑니다. 80정도면 평균이네요 채택 좀 꼭 부탁드려요!! 1:1질문도 주시면...
태그: 헬스
자동차와 관련된 운동기구 15가지 내공10
... 레그 익스텐션 머신: 대퇴사두 근육을 강화할 수 있는 도구입니다. 7. 힙 익스텐션 머신: 엉덩이 근육을 강화할 수 있는 운동기구입니다. 8. 데드리프트 바: 등과 다리...
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남자 하체운동 루틴(초중급자)
... 익스텐션은 운동 전 선피로, 대퇴사두 수축력 강화목적으로 해주시고 그 자리에 파워 레그프레스or핵스쿼트 처럼 운동볼륨을 크게 올려줄 수 있는걸 추천드립니다.
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